不只是农村野草，有湿气的人每天吃一点，轻松赶走湿气一身轻

俗话说“千寒易除，一湿难去”，顾名思义就是寒气易除去，但体内一旦有湿气的话，去除起来就比较麻烦了，怎么都睡不醒，身体总感觉疲劳，没有精神，工作效率也不佳。

一：农村遍地可见的艾草，传统的药性理论认为艾叶有理气血、逐寒湿、温经的效果，农村老一辈的人也经常做“艾叶蛋”还有“艾叶粑粑”，只为给身体除湿。

二：走在乡间的小路上遍地可见的蒲公英，从野路边摘回来清洗干净后直接煮在锅里喝，有很好的清热解毒功效，但因为一般乡下的野草都不是很干净，所以建议不要采取。

那么怎么才能排除湿气呢，最好的方法就是运动，排汗不仅能够排毒，还能排除多余的湿气，能够帮助促进血液循环，对身体很有好处。接下来小编给你们推荐一些排除湿气的食物，大家不妨试试。

冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。荷叶药食两用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。

冬瓜荷叶茶醇和爽口，微微回甘，冲泡3-5分钟，即可饮用，有助于体内湿气排出。非常适合经常吃高热量食物引起肥胖，想拥有完美、正常体重的人士。

如果体内的水液并不能够随着气血一起在身体中流动，而是长时间滞留在细胞之中，这样人体就会随着水液的增加而肥胖起来。薏米药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。红豆、薏米都是排毒圣品，红豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质。食用可去斑

茉莉有着良好的保健和美容功效，可以用来饮食，可用于茉莉花茶的制作。茉莉花茶在中国的花茶里有“可闻春天的气味”之美誉。茉莉花清新可口，可清热解毒、利湿祛湿的作用。

春季气温忽高忽低，兼之湿气加重，寒湿非常容易进入人体，而阳历3-5月正是抑郁最易高发的时节，茉莉花可同时达到祛湿、驱寒、理郁的作用，因此以茉莉入茶被成为“春季茶饮之上品”。

作为天然的谷物饮品，燕麦本身就是很好的粗粮谷物，有消水肿，健脾胃的效果，能养胃促进肠胃蠕动促进新陈代谢，里面加有水果和坚果碎，使口感更好了，还能补充多样化的膳食纤维和维生素和蛋白质，不仅能够去湿气还能调养身体。

注：所有东西可药店或市场购买

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