想写一首'湿'歌，献给生活在南方的你我他......无奈身体疲惫且酸痛、胃口不佳...
不知不觉间，你可能已经掉进了'湿'哥的陷阱...头发油脸上油，感觉疲倦、关节肌肉酸痛、胃口不佳、大便不成形、舌苔白腻厚......
如果你有超出三条符合以上症状，就说明你的体内已经被湿气入侵了！不过别担心，湿来就祛湿！来，动起来！
饮水思源，你身上湿气重不是莫名其妙来的
1、脏腑
中医认为，风邪外袭、湿气内阻、因肺气不宣或房事过劳等，都会影响到肺脾肾的气化功能，水液运化失常导致湿邪气伤身。
2、饮食
日常生活中，如果贪吃生冷瓜果等寒凉之物，很容易损伤阳气，导致脾阳不足，引起湿气症状。
3、环境
如果长久居住在环境湿寒阴冷的地方，就会由于外湿伤经络，损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。
4、情绪
在中医角度看来，肝主情志，如果心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响脏腑机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积溜。
5、气血虚弱
气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经络瘀阻，水液停滞，聚而生痰，影响到水液代谢和输布。
祛湿之白扁豆山药茶——补脾益气、健脾祛湿
用料：白扁豆20克、山药20克。
用法：
1、白扁豆炒至黄色，捣碎备用。
2、山药切片，与捣碎的白扁豆一同煮水。
3、熬煮后去渣取水，加入适量白糖即可食用。
祛湿之马蹄雪梨糖水——化湿祛痰、消炎降火
用料：马蹄10个、红枣5个、山楂干50克、枸杞20克、冰糖适量。
用法：
1、马蹄去皮洗净，切成喜欢的形状，梨洗净去皮，切成块，去核，红枣洗净，去核，切片或者切圈，备用；
2、将马蹄、梨、红枣、山楂干一起放入锅中，并倒入适量清水，大火烧开，小火熬煮 10 分钟左右；
3、加入适量冰糖和枸杞，继续煮开一小会儿，起锅，装碗，趁热食用。
祛湿之陈皮红豆沙小圆子——祛湿排寒、活血舒筋
用料：红豆、陈皮、糯米、冰糖。
用法：
1、将糯米和成面团，然后搓成一个一个的小圆子，备用；
2、将红豆浸泡好，陈皮切成丝状，备用；
3、锅中加入适量清水，红豆和陈皮倒入，大约煮一个小时后，红豆出沙，加入适量冰糖，转小火熬煮 5 分钟；
4、另找一锅，加入清水，将小圆子倒入，待小圆子全部浮起时捞出；
5、将小圆子加入红豆沙中，大火，煮沸后转小火继续煮 10 分钟即可。
另外：常见的祛湿方法：中国流传着很多去湿方法，最常用的就是拔火罐，按摩穴位，喝红豆薏米茶。
拔罐能去除一部分湿气，但经常拔罐会耗伤人体正气，拔罐师傅手法不好，还容易损伤皮肤造成无法挽回的后果。
中医讲究药食同源，能食补则不吃药，随着现代人工作、生活节奏加快，熬一碗红豆薏米粥动辄要花一两小时，还是作罢。
此方遵循中医理论，精选二十多种名贵中草药原料，方便食用，轻松祛湿，是现代人祛湿的好选择！
不仅能减少湿气，还能在夏季补充水分，瘦身减肥，越喝越苗条！茯薏芷湿饮由薏苡仁、茯苓、，赤小豆、白扁豆、干姜、桔梗、山药等等组成通过咽喉往下，顺延至脾胃，可直接被脾胃充分吸收，通过提升脾胃运化，来达到祛湿排毒、减肥瘦身、消除水肿、保养脾胃的目的。
祛湿的穴位有哪些？
1、承山穴是去湿大穴
承山定位：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
2、艾 灸
中医在治疗脾虚湿重时多采用艾灸，因为艾灸具有温经通络的作用，驱寒除湿的效果非常好。
艾灸取穴：中脘、关元、足三里、丰隆、承山穴、解溪
艾灸时间：每天艾灸一次，每次每穴30分钟，艾灸一周休息一天。
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