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你怎么排解压力
置身于宁静
>《人生和生活》
2024.02.06 浙江
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快速调整情绪
的8种方法
1.老是想太多 → 马上写下来
2.感到焦虑→冥想/呼吸练习
3.觉得疲倦→睡觉
4.伤心→ 去运动
5.压力大→出去散步
6.愤怒→ 听音乐
7.懒惰→ 减少使用手机时间
8.感觉被掏空→ 阅读
#生活就是每天进步一点点
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