孕中期睡姿有什么讲究吗？,生活常识

孕中期睡姿有什么讲究吗？

分享者：小谭更新时间：2015-09-28 10:08:13217阅读

概述

怀孕25周了，睡觉喜欢平卧或者右侧，很少左侧，因为感觉心脏压着不舒服，而且右侧的时候喜欢侧的厉害，也就是几乎一半的肚子贴在床上，有时感觉压的酸麻了才醒。那么，孕中期睡姿有什么讲究吗？

孕中期睡姿有什么讲究吗？

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第一：孕早期和孕中期一般情况下什么姿势都是可以的，但可以现正训练左侧卧，为孕晚期做准备的，现正以孕妇舒服为主。

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第二：孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。现正也可有意训练，但以孕妇舒服为主。主要是妊娠晚期。妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，需要相对控制体位，因为仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。

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第三：孕中期对卧位没什么太多讲究，在孕晚期，随着胎儿不断增大的子宫压迫下腔静脉、引起血液回流，就会导致下肢水肿。左侧卧位就可以减轻水肿的情况。

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第四：孕中期孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，可以在膝盖下垫个软枕。如果站的时间长或走路多就有必要把下肢垫高一点，舒服为好，临睡前可以用淡盐水泡泡脚。

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第五：腹腔后壁的脊椎右边有下腔静脉，负责下肢血液循环至心脏。其他的睡姿会压迫到下腔静脉，造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋，所以孕妇睡姿就需要是左侧了。

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第六：怀孕中期的睡姿是左侧睡，孕妇肚子上有负荷，与正常人身体解剖构造不符，最好采用左侧躺睡，因为右侧睡会压迫下腔静脉，造成下肢浮肿，影响胎儿生长，而且你的肚子贴到床上，对孩子的生长发育影响更大。

注意事项

孕中期是怀孕期间最舒服的阶段，胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加，所以准妈妈的饮食应该要丰富，营养要合理。