富含DHA的辅食，可以每周都给宝宝做，䃼脑又健体

有了宝宝以后，什么都想给他（她）最好的。

妈妈们从宝宝出生开始，就开始打听，要不要补钙，补铁，补锌，要不要补DHA，哪个牌子最好啊？

对于宝宝来说，如果正常喂养，维生素D或者维生素AD正常吃，在添加了辅食以后，不挑食，各种食材都吃着，一般是不会缺某些营养的。

妈妈们关心的DHA促进大脑发育的问题，也是可以通过食补给宝宝充足的营养的。

营养师团宝妈这次带来的是鳕鱼胡萝卜糕。

鳕鱼的肉味道甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍;肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。鸡蛋是常用食材，补充宝宝蛋白质。

适合：8个月以上宝宝。

食材准备：鳕鱼一块，胡萝卜一段，鸡蛋一个，面粉适量。

制作过程：

1.胡萝卜切成片，上蒸锅蒸熟。

2.鳕鱼去掉大刺，切成小块。

3.把胡萝卜片，鳕鱼块，鸡蛋（一岁以下宝宝只放蛋黄，一岁以上可以全蛋），面粉一起放到辅食机中。

4.辅食机搅拌均匀（小一点的宝宝可以多搅拌一会，会更细腻），盛出来放到盘子里（盘子底部放一层硅油纸或者刷一点宝宝可以吃的油）。

5.放到蒸锅，盘子盖上保鲜膜或者盖子，大火蒸20分钟。

6.冷却后，把盘子倒扣到案板上，解去硅油纸，切成块状。

可以让宝宝自己拿着吃，一道营养十足的辅食就做好啦，而且味道松软可口，宝宝肯定爱不释口呢！

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