天气一冷，很多女人就感觉全身变凉，手脚尤其冰凉得受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，这就需要补气补血。秋天是补养身体最好的季节，一日三餐，可要多多注意。
黑豆素有“豆中之王”的美称，黑色入肾，自古就是养肾佳品，经常吃黑豆还可以健脾利湿，用它炖汤，即养肾又健脾，非常适合秋冬天食用。
乌鸡健脾补中，黑豆滋补脾肾、活血补血，红枣益气健脾，乌鸡、黑豆、红枣一起炖汤，具有很好的滋补效果，非常适合脾气虚弱所致的手脚冰凉、脸色苍白的女性食用，也是不错的补血养颜佳品。这道黑豆炖乌鸡，非常适合女人吃哦。有兴趣的朋友，不妨收藏试试。
【黑豆炖乌鸡】
食材 主料 黑豆80克 乌鸡半只
辅料 油适量 盐适量 红枣几个 姜几片 料酒适量
过程：
锅里不用放油，将黑豆放入铁锅中，小火慢慢翻炒，至豆皮裂开，香味飘出。
炒香的黑豆稍微冷却，放入清水中洗干净，晾干备用。
红枣洗干净，生姜去皮，洗干净切片，跟乌鸡块和黑豆一起放入电炖锅中。
锅中倒入水，水的量没过食材即可，不要太多，汤浓一点味道更好。
插好电源，盖上盖子，选择鸡鸭键，整个程序一个小时十分钟，就能将鸡炖好。
水焼开后汤汁表面出现少许浮沫，轻轻将浮沫撇干净，盖上盖子继续炖煮。
时间到，程序结束，撒入适量盐，搅拌均匀即可出锅。吃肉喝汤即可，每周都炖上一锅，煮面条炒青菜的时候放上几勺子，青菜也会特别美味呢。
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