防晒

对付老年斑，首先要做好的事情就是防晒，避免长时间收到太阳光照射，避免激发黑色素也避免自由基增多。从青少年开始就应该重视防晒，从根源上预防皮肤色素沉淀。

调整饮食

油脂和甜食，是诱发老人斑的主要食物，脂肪摄入量最高不能超过体内热量的50%，最好的比例是在25%以下。油脂比例的控制，有助于保证体内新陈代谢的能力。另外，糖分高的食物要少吃，尤其是添加白糖的食物，喜欢吃甜食的人，最好以蜂蜜代替。平时多吃对皮肤有益的水果，如蓝莓、猕猴桃、圣女果、草莓、橙子。

运动能保持身体活力，让身体机能能正常运转，血液循环畅通，保持面部肌肤红润，也能帮助身体和皮肤排毒。

生姜是对皮肤很好的一种食物，它含有许多活性成分，尤其是姜辣素，具有很强的抗氧化功能。生姜消除老年斑，可以通过反复涂抹的方式，减淡老年斑。还可以通过饮用生姜蜂蜜水，实践证明生姜蜂蜜水能有效淡斑，也能抑制老年斑再生成。

维生素A是经典的抗斑成分；维生素C能促进皮肤新陈代谢，保持皮肤活力；维生素E是强抗氧化剂。三种维生素都是对皮肤很好的成分，能有效延缓皮肤衰老。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。