【嗓子干痒,有痰咳不出来怎么办】

嗓子干痒怎么办,嗓不花钱的“金嗓子喉宝”

症状：嗓子又干又痒、总想不自觉地清嗓子、咳嗽不止、痰咳不出来。

方法：在水杯中倒上大半杯热水，水温不要超过50度，然后对着杯子大口吸气。

嗓子不舒服在生活中实在是太常见了，感冒、上火、说话多、唱歌等都会让嗓子红肿热疼。

有一天夜里10点多，邻居家的老太太找到我，说：“我学了一段时间的声乐，明天就要参加区里的合唱比赛了。没想到，今天我的嗓子又干又痒，总会不自觉地清嗓子。要是明天我上不了场，那麻烦可就大了。”我笑着说：“教您一个方法，不用吃药打针，用了一准好!”

我给老太太找了一个水杯(一次性纸杯也可以)，在水杯中倒上大半杯热水(水温不超过50度)，然后，我让她对着杯子大口吸气。老太太吸了约5分钟，感觉水凉了，我就帮她换了一杯热水。让她吃惊的是，在换水的过程中，她明显地感觉嗓子没以前发干、发痒了。

如果出现嗓子刺痒、干疼、有烧灼感或需要不停地清嗓子等情况，您不妨试试热熏气疗法。当然，要注意水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，，如果水温过高，它所释放的热气会伤害到口腔黏膜。

这种方法还有一个妙用。现在，慢性咳喘的朋友越来越多，发病时，他们那剧烈的咳嗽声实在让人听了揪心。有些人伸着脖子咳得眼泪都流出来了，痰却没咳出来。有些人甚至因痰阻气道而发生了窒息。

这时，您也可以试着吸一吸水蒸汽，痰就会很顺利地排出来。我以前到农村去义诊的时候，经常把这个方法教给当地的农民，他们都说效果好。

说到这里，有一件事让我印象特别深。有一天我在坐诊，一个40 多岁的人找到我，说自己的女儿考上了大学，非常感谢我，还给我带来了土鸡蛋等特产。我当时觉得非常奇隆，自己又不是老师。

后来，他告诉我说，有一次，我下乡义诊时教会了她这种方法。她经常让自己的女儿这样做。时间长了，她女儿竟然练就了一副金嗓子。上高中的时候，音乐老师发现了小姑娘有女高音的天赋，就把她列为了重点培养对象。没想今年，女儿考上重点大学的声乐系了。

有些时候，别小看一些小方法，它不仅能治病，还能带给我们意想不到的惊喜。

喉咙嗓子里有痰咳不出来怎么办,用腹式呼吸和缩唇呼吸法

痰咳不出来又咽不下去，用腹式呼吸和缩唇呼吸法

症状：慢性咳喘病、感觉喉部的痰咳不出来，又咽不下去。

方法：1．手放在下腹部，在吸气时挺腹，呼气时收腹。吸气的时间与正常呼吸时间相同，但呼气的时间应是正常呼吸时间的2-3倍：

2．在呼气时将嘴唇缩成吹口哨状；

3．在咳嗽前先进行2-3次深呼吸。

有慢性咳喘病的朋友要多练习腹式呼吸和缩唇呼吸法

您在看武侠小说或电视剧的时候，里面都有这样的情节：师傅教徒弟练习武功，都说要“气沉丹田”。“气沉丹田”似乎非常神秘，其实，说白了就是用腹部进行呼吸。

当我们吸气时，腹部鼓起来的部分就是丹田了。《难经》认为：丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，1乎吸之门，水火交会之乡。”因此，经常吐纳丹田之气对养生长寿意义非凡。

修炼丹田之气分为两个部分。

发式呼吸

①您可以采用躺、坐、站等多种方式进行腹式呼吸；②双手放在下腹部，吸气时挺腹，呼气时收腹；  ③吸气的时间与正常呼吸时间相同，但呼气的时问应是正常呼吸时间的2-3倍。

缩唇呼吸

在呼气时将嘴唇缩成吹口哨状，目的是为了延长呼气时间。

腹式呼吸和缩唇呼吸是两种联系在一起的动作。长期进行这样的练习，有利于缓解慢性咳喘症状。

慢性咳喘病的朋友，由于呼吸不畅，体内的浊气和外界的清气不能进行正常的交换。如果您按照腹式呼吸或缩唇呼吸来进行深吸气，就能呼吸到更多大自然的清气，而体内的浊气也会随着呼气而排出体外。这样就能促进血液循环，改善人体的气血状态。

气沉丹田。止咳平喘

我自己平时经常这样吐纳丹田之气，也就图个好玩，从来没想过要借此长生。但有一次，我爱人整天咳嗽，咳得眼泪都在眼眶里打转，一连咳了一个星期，想了好几个办法都没有得到缓解。后来，我想到了气沉丹田这个方法，教给了她。

刚开始的时候，我爱人还不太习惯，但反复练习几次后，还真让她学会了。她练习了还不到半小时，就不咳嗽了。只是偶尔会感觉嗓子不太舒服，有想咳嗽的冲动，但忍一忍也就过去了。两天后，爱人已经完全不咳嗽了。

其实，要想真正学好吐纳丹田之气，是不能这样随意的。您最好选个空气新鲜、环境优雅的地方，身体站立，自然放松，双膝与肩同宽。在吸气时，您要有一种腠理全开的感觉，仿佛天地间的精气从四肢以及

全身的毛孔中进入了丹田。这样，您呼气时全身的浊气都会随之排走。咳痰前的呼吸小窍门

既然说到了呼吸吐纳，我再来说说咳痰前的呼吸窍门吧。生活中，我看到许多老人家在咳痰前憋得脸红脖子粗的，实在于心不忍。

患有慢性咳喘病的老年朋友总感觉喉部的痰咳不出来，又咽不下去，痛苦不已。其实，这是因为痰并不在肺部的气管上，而是粘附在更深更远的支气管上。因此，慢性咳喘的朋友如果在咳嗽前先进行2～3次深呼

吸，就可以使膈肌上移、胸腔压力增大，再稍用力，您就能将痰咳出来了。这时候，您不用呼吸吐纳了，直接吸气、收腹就成。

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