健脾祛湿的“冠军”，不是红豆薏米粥，每天吃点，湿气一去不复返

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说起保健养生，多数人首先会选择的是滋养肠胃，肝脏等等，但是今天小编想要提醒大家，其实脾脏的健康也不容忽视。而且现在绝大多数人可能都存在脾虚的问题。

我国中医源远流长，中医上有讲，脾胃虚弱百病生。由此可见脾在我们人体中可谓是五脏中的一个重要交通枢纽，如果脾一旦出现异常，身体的其他内脏器官也会随之受到影响。

如何判断脾运行正常，若没有下面这4种症状，那恭喜了

大便不成形，容易粘在马桶上

身体健康状况如何全靠脾的运行，如果一旦出现脾虚的问题，身体状况也会随之出现异常表现，你会发现在大便的时候会有大便不成形，甚至粘黏在马桶上难以冲刷。

其实这种症状也是身体在向你发出的信号，多半是脾虚的一种表现，说明体内湿气过重，要注意及时调理。

嘴唇干裂没有血色

正常情况下嘴唇是红润有光泽的，而且也非常的湿润，但如果你发现自己的嘴唇经常干裂，起皮还没有任何的血色，嘴唇颜色偏白那也要注意了，这可能也是脾虚的一种表现，如果脾虚会影响到身体的血液循环，嘴唇就会出现一些异常的表现。

舌头会变厚

身体不舒服去看医生的时候，尤其是肠胃不适等症状，医生会让你伸出舌头来观察一下，其实舌头也是身体健康的晴雨表，通过蛇胎的表现症状可以直接反映出脾脏的健康状况。

如果发现自己的舌头变厚，而且舌苔发白，在舌头的周围有明显的齿痕，这些表现都是在告诉你体内湿气过重，出现了脾虚的症状。

关节疼痛

随着年龄的增长，身体各个部位会出现衰老退化的情况，最常见的表现症状为关节疼痛，其实这也与体内钙质流失有一定的关系。

而平时如果关节疼痛的症状非常厉害，也可能是湿气过重的表现，但如果脾虚了，湿气就容易堆积在关节处，加重关节酸痛的症状。

健脾祛湿的“冠军”，不是红豆薏米粥，每天吃点，湿气一去不复返

一旦出现脾胃虚热的问题，很容易使体内堆积湿气，所以要引起注意，及时做好调理。说到去世，很多人首先会想到红豆薏米粥确实具有健脾祛湿的效果，但生活中的它要比红豆薏米粥的效果更佳。

白扁豆

其实真正健脾祛湿的关键并不是红豆薏米粥，而是白扁豆。我国中医源远流长，在《本草纲目》中就有记载，白扁豆能暖脾胃，对健脾祛湿有很好的效果。

所以在生活中，若你也存在脾胃虚弱的症状，湿气较重，可以试着用白扁豆熬粥喝，可有效提高脾的水湿代谢功能，将体内的湿气排出体外，健脾养胃。

豇豆

豇豆也是生活中常见的一种食材，健脾祛湿的效果也非常显著。如果你也存在脾胃虚弱的症状，多半会伴有消化不良或腹泻的，不是反应这时候适当的吃点豇，能起到不错的调理保健功效。

山药

山药是生活中常见的一种蔬菜，营养价值也非常高，而且他还是公认的健脾养胃食材，日常生活中很多人会选择用山药煲汤或者是炒山药，这样都有助健脾养胃。

而且山药还能有效帮助增强脾脏的水湿运化功能，缓解脾虚的症状，提高身体消化和吸收的功能，有利于毒素垃圾的排出，维持身体内循环正常运转。