人类的力量取决于肌肉纤维的数量
一个正常人身体肌肉组织的每个肌纤维可以产生大约 0.3 微牛顿的力
而每平方厘米的肌肉可以产生大约 100 牛顿( 10 公斤左右)的力
但是一个普通人类前臂骨骼在5000公斤的压力下，就会粉碎
这篇对于非专业的读者将是枯燥的一章，但研究了肌肉运动背后的原理，再去运动，你会发现世界变的完全不一样
人体的肌肉、韧带、筋膜等软组织像是有上百个精密部件组成的斜拉吊索，有片状的，有条状的，有管支撑的，有负责动力的，统统连接在骨骼结构这根主梁上，形成一个复杂的动力杠杆系统
什么是肌肉？什么是肌腱？
肌肉可以分为肌腹与肌腱两部分。肌腹由肌纤维构成，具有收缩能力。而肌腱是肌腹两端的结缔组织，较硬，没有收缩能力。
肌肉借着肌腱附着于骨骼或其它结构上，我们能动是靠肌腹的收缩舒张完成的。
什么是筋膜？什么是韧带？
筋膜是体内的一层层膜状结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。
筋膜分好几层，浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜，它们像一张张延绵不断的网，贯穿、包裹、牵拉、悬挂在身体各处。
韧带的作用则是在关节周围增加稳定性，限制关节超范围运动
人体的肌肉系统内随时都保持著一定程度的张力,不论任何时刻,都会有少数的肌纤维在进行微小的运动。
筋膜则是被动传导机械张力，减少肌肉的摩擦，允许肌肉与肌肉之间相互滑行。深层筋膜还会形成肌肉的支撑，帮助人体在运动时吸震缓冲。
筋膜对关节运动的整合尤为重要，它形成的腱膜与肌肉连接，共同完成任务。
拿最为重要的胸腰筋膜，腹部筋膜举例，胸腰筋膜将下肢的臀大肌与上肢的背阔肌相连，在骨盆与肩部之间传递力量。
腹部筋膜则联通了腹外斜肌，腹内斜肌，胸大肌，前锯肌等等肌群，稳定了身体的前面与侧面，把人缠绕包裹其中形成肌肉筋膜链。
在运动系统组成中，中西医有很大的不同
西医组合是骨，肌肉，韧带，筋膜
中医组合是筋，骨，肉
在中医理论里肌腱，韧带，筋膜这些充满韧性的结缔组织都属于筋的范畴。
与西医筋膜链最相近的概念是筋经，十二经络是无形气血的运行通道，包裹在经络外周的束状筋膜链便是十二筋经
肌筋膜主导的运动系统像是一件提供运动的紧身衣，长期不良姿势最易产生扭翻、粘连的褶皱
临床上绝大部分治疗是针对关节复位与肌筋膜旋转、扭翻、粘连的拆解
如果把拆解细分，可以分成角度与形态两部分，形态的六个选项：
有力与无力，紧张与松弛，变长与缩短
常见的五种组合：单纯无力，缩短紧张，缩短无力，变长紧张，变长无力
看起来复杂，带入生活中的例子就变的更好理解
长期久坐的人，大腿后侧肌群长时间处于过度屈曲的状态，这种姿势持续久了肌肉缺乏主动运动变的无力，又因为屈曲变的缩短，形成——缩短无力
长期卧床的病人，肌肉用进废退——单纯无力
长期低头的人，颈部后侧被拉长，为了维持这一固定动作，肌群紧张形成——变长紧张
健身房举铁的人如果不注意举铁后的放松拉伸，过度的募集肌梭，使肌肉变短形成——变短紧张
知道了问题的根源，就好解释按摩、针灸、拔罐、正骨、拉伸、加强、泡沫轴、筋膜枪，这些治疗方式对应的目的是什么
如果条状肌肉束变短紧张，可以用手法横向弹拨获得放松的空间，再通过拉伸的办法使之变长
如果整片筋膜包裹紧张，可以用泡沫轴滚动来获取空间，或者针灸周围筋膜应力集中点使张力分散
发明不久的筋膜枪也是靠高频震动来松解紧张
如果变短松弛则考虑离心收缩，在肌肉拉长时肌肉同步紧张，募集更多的肌梭
以上都是静止状态下的结果，如果涉及到主动运动还要考虑到主动肌、协同肌、稳定肌的肌动学范畴，并且随着近年研究的深入，发现筋膜也是可以主动运动的
神经生物学家Robert Schleip2005年曾发表论文，通过各种理论推导和实验证明来研究筋膜的主动收缩，对肌肉骨骼动力学产生的影响。
人类正处在科技大爆炸的时代，2018年11月，首例经过基因修改的一对双胞胎已经诞生了，2019年我们拭目以待~
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