许多宝妈对维生素AD的认识往往不是很清楚，有的妈妈认为，“我给宝宝母乳喂养，母乳营养丰富，所以不需要再去补AD”，有的则认为“维生素AD滴剂是药物，有副作用，不能长期给孩子吃；或者要吃一段时间，停一段时间”，事实真的是这样么？其实，维生素A、维生素D对宝宝的生长发育有着很重要的影响，合理的、适宜剂量的补充，由助于预防多种疾病。为了打消各位宝妈对维生素AD的疑虑，我们今天就来详细的聊一聊“维生素A/维生素D”。来源：人体所需的维生素A均是由摄取的食物所提供，其中动物肝脏的维生素A含量丰富，此外，许多蔬菜和水果中也含有丰富的维生素A原，如胡萝卜素、叶黄素等，摄入后在小肠内水解为维生素A。缺乏原因：人体自身不能合成维生素A，所需的维A均是由外界食物摄入所得。对于小儿（尤其是婴幼儿）来说，维A的来源主要通过母乳或配方奶粉，当这两者的维生素A含量不足时，即可导致小儿的维生素A缺乏。此外，小儿的消化功能不全也会影响维生素A的吸收。来源：维生素D主要的来源包括饮食摄入及经阳光照射后自身（占80%以上）合成两个途径。对于婴幼儿来说，尤其应注重“晒太阳”，以避免引起维D缺乏。缺乏原因：小儿维生素D的缺乏，多与阳光照射不足有关。如晒太阳时间不够、隔着玻璃晒太阳、涂抹防晒霜后晒太阳、居住地区大气环境污染等，均可影响维生素D的合成。维持正常视觉及视觉细胞功能功能。维生素A是视觉细胞感光物质的主要组分之一。维持上皮细胞的功能和健康。主要与维生素A参与上细胞中糖蛋白的合成有关。维持骨骼正常的生长发育。维生素A能促进蛋白质的合成及骨细胞的分化。维正常的免疫功能。维生素A能促进免疫球蛋白的合成，维持皮肤与黏膜功能，增强对病菌的抵抗能力。促进生长发育与生殖发育。①维生素A缺乏：对于儿童来说，维生素A缺乏主要表现出眼部和皮肤症状，如暗光中视物不清、夜盲症、干眼症、角膜溃疡、失明等眼部症状和疾病，皮肤干燥、脱屑、角化增生、皮肤“鸡皮状”、毛发干枯、指（趾）甲脆薄多纹易折断等皮肤症状。此外，维生素A缺乏还会引起小儿发育迟缓、营养不良、贫血、免疫力降低、易反复呼吸道感染。②维生素D缺乏：持续性的维生素D合成及摄入不足，可使小儿出现易激惹、烦躁不安、夜惊、多汗、抽筋等症状，严重缺乏者可引发维生素D缺乏性佝偻病，并引起骨骼发育不全或发育畸形，如“方颅”、“手（足）镯”“X型腿或O型腿”、“念珠肋”、“鸡胸”等。此外，维生素D的缺乏可以影响机体的免疫调节功能，增加患感染疾病和自身免性疫病的机率。剂量选择正确：根据我国国情，一般推荐小儿出生即可开始服用维生素A、维生素D复方制剂，其中1岁以内小儿维生素A 1500IU/D、维生素D 500IU/D；1岁以上小儿A 2000IU/D、维生素D 700IU/D，可持续补充到3岁。此外，每天按照标准计量补充，并不会产生因药物摄入过量而带来的副作用的。药物/保健品正确选择：一般推荐药物型的维生素AD制剂，若选择保健品的AD制剂或鳕鱼肝油类，应注意剂量，此类剂量往往较需要补充剂量偏小。食物补充：在宝宝可以进食辅食后，即可开始喂食适适量的富含维生素A、维生素D的食物，同时要营养合理搭配，避免宝宝养成挑食的坏习惯。其他方式：因人体在接触阳光照射后，能自身合成维生素D，因此也建议在阳光柔和的天气，带孩子外出晒太阳，还要记得不要涂抹防晒霜哦。
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