6款秋季润肺热饮！平民的燕窝！全家必备

#嚼一口月亮 #笔记灵感

[红色心形R]终于凉快了些些。进入秋季，燥气过盛，一是容易伤肺，二是燥热上火！容易咽干、ロ干、舌干、皮肤干燥，大便干燥等等。秋天要少吃辛辣食物以免燥上加燥哟！

[红色心形R] 秋天是养肺的好时节，养好肺也就少生病少咳嗽啦！白色主肺，因此秋天应多吃些白色的食物，肺主皮毛，皮肤也会变好的！

[红色心形R]推荐6款全家都可喝的润肺热饮！称之为平民燕窝也不为过哟！赶紧行动吧！

[一R]莲藕银耳糊

泡发银耳一朵，莲藕50克，去核红枣8颗，清水800毫升，冰糖少许！

[二R]红薯银耳糊

泡发银耳一朵，去核红枣5颗，红薯一小个，清水800毫升，冰糖少许！

[三R]银耳四神豆浆

芡实15克，莲子15克，山药片15克，茯苓6克，去核红枣4颗，泡发银耳一朵，清水1000毫升，冰糖少许！

[四R]银耳雪梨饮

雪梨一个，泡发银耳一小朵，干百合15克，莲子15克，去核红枣6颗，冰糖少许，清水800毫升！

[五R]山药银耳莲子豆浆

泡发银耳一小朵，去核红枣6颗，百合15克，莲子15克，山药60克，冰糖少许，清水800毫升！

[六R]苹果银耳小米糊

苹果一个，泡发银耳一小朵，去核红枣6颗，小米40克，冰糖少许，清水800毫升！

[红色心形R]所有食材清洗干净破壁机豆浆或米糊模式就可以啦！每个人喜欢的浓度不一样，可根据自己口味调整哟！