吃一口相当10斤海带，妇科主任：女性平时多吃点，乳腺“很高兴”

女性乳腺，是女性重要的第二特征，乳腺是女性特有的曲线美的主要标志，浑圆丰满，形似半球。乳腺作为女性独特的一个部位，也是容易多发疾病的部位。

相关数据统计显示，由乳腺疾病引发的病变，癌变，在女性病中占据首位，严重干扰了女性的生活，生理和心理功能。

在中国，女性乳腺的发病率趋势越来越明显，乳腺癌的高发年龄在45~55岁之间，2020年中国女性新增癌症病例209万，其中乳腺癌占19.9%，乳腺癌已经取代肺癌，成为世界上发病率最高的女性癌症。

01乳腺疾病的症状

1、乳腺疾病最典型的症状就是出现轻微胀痛感，部分肌肤会出现通红、压疼。乳腺增生在经期前，出现明显乳房疼痛不适感，月经后疼痛减轻，也有一部分月经干净后仍有痛感，必须通过乳腺彩超明确病因。

2、硬块：自己能摸到明显的硬块，常见于乳腺外，良性主要表现为色泽韧、表层光洁、没有黏连；恶性多表现为色泽硬、表层凹凸不平，部分有黏连。

3、胸部出现溢液：这也是乳腺疾病的征兆之一，部分溢液是正常的，大多数是乳白色，如果发现溢出的液体呈现血丝或咖啡色，可能是乳腺出现了病症。

4、胸部干瘪：如果发现自己的两个胸部不一样大小，甚至出现干瘪的症状，可能是乳腺疾病的信号。做好去医院做个乳腺彩超确诊一下。

02海带能预防乳腺疾病吗？

吃海带是能缓解乳腺增生的。根据一些研究，发现海带中有缓解乳腺增生的作用，海带中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，降低乳腺增生的发生几率，并有研究认为，女性吃海带对乳腺癌有一定的预防作用。

同时女性吃的海带，还能起到美容、美发、瘦身等保健作用，对女性的好处很多。

03吃一口相当10斤海带，妇科主任：女性平时多吃点，乳腺“很高兴”

1、大豆：女性吃大豆的好处很多，尤其对于乳腺疾病患者来说特别有益。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适感，对乳腺疾病患者来说是一个很好的选择。

研究发现，吃大豆类食物一口，相当于10斤海带，对女性乳腺疾病能起到很好的预防作用，妇科医生在此表示：女性平时多吃点大豆类食物，乳腺会很“高兴”，会远离你。

2、菌类：银耳，黑木耳，香菇，茯苓等这类菌类食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用，而且有研究表明，多吃食用菌类可为女性的乳房健康加分，防止乳腺恶性增生。

3、坚果：坚果类食品对乳腺癌患者有一定的好处，坚果中含有多量维生素，微量元素以及饱和脂肪酸，能够增强机体免疫力，对乳腺疾病也有很好的控制作用。

04如何预防乳腺疾病发生？

1、规律生活、规律饮食，做好心情调理。

2、定期体检，20岁以上的女性建议定期进行体检，35岁以上的女性更应该进行体检，可以做乳腺彩超、钼靶等检查，及时排出病因。