导语:胸部最爱的9类养生食物 防治乳房疾病(图)。可以说乳房是女人的“第二张脸”,也是女人身体中最为脆弱的部位。乳房健康关乎着女人一生的幸福,如果想要远离乳房癌、乳腺增生等乳房疾病,不妨多吃这9类食物,让乳房疾病一扫光。
1、海带
2、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
3、各色水果
4、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
5、食用菌类
6、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄,而摄丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
7、鱼类及海产品
8、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
9、谷类
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