睡眠的身体在进行修整的一种状态，充足的睡眠才能保证第二天饱满的精神状态，可是，在现代生活日益加快的今天，想睡个好觉是难上加难。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来，而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢？该如何解决呢？
通常在半夜突然醒来，然后难以入睡，这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，通常发生在被慢性疾病折磨的老年人，例如高血压，动脉硬化、精神抑郁等患者，常伴有这类失眠。
对于青年以及中年人来说，在精神紧张、过度兴奋或者抑郁，外界环境刺激引起的恐惧焦虑感，日常琐事引起的烦闷等精神因素常可能会引发此类失眠。
但是，如果你总是在半夜醒来，很遗憾，你可能患上了这4种病！
第一种、气血不足，虚劳衰退的表现
半夜两三点肺的不输气血，而气血不足的话，就会影响产生某器官气血的正常流通，但身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害，只好让你清醒知道。
如何调理：针对气血不足，中医有经典的补益方剂。其中，气血不足多用短梗五加叶、酸枣仁各两份，茯苓、大枣、百合各一份，红参半份，按比例调配成五加红参茶。
短梗五加叶有养心、镇静、催眠、祛风湿的效果。可益气健脾，补肾安神，对失眠多梦尤为有效。
《神农本草经》称：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”。有健脾安神的功效，适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。
再加上红参可固本扶元，长期饮用可增强身体免疫力，可适用于女人补气血，安眠等。
在睡前喝一杯，有很好的改善失眠、气血不足的功效。
第二种、心肌缺血
睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，而大脑皮层兴奋而睡不着觉，这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。
如何调理：饮食低盐，清淡饮食，多吃红薯、西红柿、胡萝卜、黑木耳等蔬菜，喝些绿茶，茶叶中含有少量的茶碱，有一定的利尿作用，对患者的心肌缺血治疗有一定的帮助，茶叶中还有维生素C，能起到防治动脉硬化的作用，但不宜过浓。
第三种、肝火旺盛
后半夜1-3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，很可能是肝火旺。
如何调理：这里需要用到一种常见植物——蒲公英。很多人都吃过蒲公英，苦苦的，但它却是很好的“下火草”。以“苦”来降火，“苦”味食品是“火”的天敌。另外，蒲公英根的营养价值要比叶高一些，其可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
所以，每日用蒲公英根茶来泡水，有助于清肝火、修复肝损伤。
第四种、更年期失眠症
不少中年人在40岁以后就更易失眠，很可能患了更年期失眠症，导致自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症。
如何调理：首先要保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，稍安勿躁。然后可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，或者用保健木梳梳头5分钟。
其次，饮食注意补充欧米伽-3脂肪酸
欧米伽-3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。
联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽-3亚麻酸，建议日均摄入1000毫克亚麻酸。
苏子油中欧米伽-3脂肪酸的含量高达65%以上，是目前世界上所知欧米伽-3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是最好的欧米伽-3补充剂。
每日可以将5ml苏子油拌入200ml自制酸奶中，充分拌匀即可。
结语：你通常都是在半夜几点醒呢？
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