国家体育总局健身气功管理中心研究员丁丽玲于2019年9月9日在健康时报网上分享了这样一个老胃病患者的经历，两年一直坚持做一个动作，让她胃病好转，体重也恢复了正常。

故事是这样的：

几年前，一位中医老先生看过一个重度老胃病患者，饥荒年代落下的胃病，后来到了吃啥拉啥的程度，人瘦的只有80多斤。

这个状态下，吃啥药都白搭，吸收不了。老先生便教了她一招运摩腹部的方法：用长条型的玻璃瓶灌上热水，在肚子上来回上下摩运，每次20分钟，一天两次。

几天后，她就开始打嗝放屁，然后能吃些粥粥水水了，过了几个月，病情有了好转，人也见胖了。

老患者很是开心，一直坚持下来，两年以后，体重基本正常，恢复了正常生活。

具体方法：

瓶子装上热水，微微烫手还能拿得住，隔着一层衣服，从胸口到小腹上下摩运。然后将瓶子顺时针、逆时针转圈（摩腹躺在床上做最舒服，靠瓶子自身的重量来回滚动，我用的是500毫升、硬质塑料矿泉水瓶子）。接着用瓶口从上到下，依次点揉中脘、肚脐、关元；最后再上下摩运。

从胸口到小腹上下摩运，先向下↓↓↓

从胸口到小腹上下摩运，再向上↓↓↓

顺时针、逆时针转圈↓↓↓

点揉中脘、肚脐、关元↓↓↓

最后，再从胸口到小腹上下摩运

摩腹的过程中，会有打嗝放屁的现象，那是肠胃功能加强的表现。刚吃饱饭，或者腹腔内有肿瘤、感染及妊娠期不宜做摩腹。^①

这个方法简单容易，水瓶太容易搞定了，可以随时拿来用。

为什么一个热水瓶能改善肠胃不适？

热水瓶子摩腹，运用的是热疗加按摩机理，目的在于促进经络气血的运行和脏腑功能的发挥，以动化静，除旧布新，补虚泻实。^①

而且在热水瓶摩腹的过程中，会经历中脘、肚脐、关元三个穴位，这三个穴位在中医看来，一般有以下的功效：

1. 中脘穴

河南省中医院中医全科医师吕沛宛2014年02月13日健康时报中医版刊文谈到，中脘穴有调理消化系统、补中气、行气活血的功效。^②

位置：中脘穴位于肚脐直上4寸。五指并拢，第五掌骨小头放在脐上，大指与腹中线相交点即是中脘穴。

2. 神阙穴

广东省中医院治未病中心柴小姝在2014年2月27日健康时报中医版刊文提到，神阙穴具有温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的作用。^③

位置：神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。

3. 关元穴

西安市中医院针灸推拿康复科安军明在2019年7月16日接受健康时报采访时表示，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。^④

位置：关元穴位于肚脐直下3寸。用手指来量，将食指、中指、无名指、小指并拢，肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴。

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