它们是肝毒的“克星”，常吃就是给肝脏洗澡，清除10年肝脏垃圾

肝脏是我们体内非常重要的排毒器官，会帮助我们分解体内自身产生的或是不小心摄入的毒素。肝毒就是我们的肝脏在分解这些有毒物质时，对肝脏造成的毒害。如果我们平时对肝脏造成了很大的伤害，又不知道调养，就很容易使肝脏的功能下降，甚至是患有严重的肝脏疾病。它们是肝毒的“克星”，常吃就是给肝脏洗澡，清除10年肝脏垃圾。

绿豆最常见的豆物类当中的一种，是在炎热的夏天，我们会吃到可口又消暑的绿豆汤。绿豆是我国人民的传统豆类食物。

蒲公英

人们经常是食用其叶子，对于根茎大多是扔掉、或者没有挖出来的。其实，蒲公英根的药用价值很高，尤其对保肝护肝，效果显著

山药具有滋养强壮，助消化，滋肝养胃的功效。火气大肝脏不好的人可以经常多吃，能够很好的给身体肝脏排毒。

按摩太冲穴排肝毒

太冲穴，是养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。

想要养肝就要注意这几点：

切忌嗜酒：过量饮酒可以引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，发生酒精中毒，还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。

多喝水。

肝功能不好的人应该要多喝温开水，加速血液循环，促进新陈代谢，防止一些有毒物质在体内推积，减少这些有害物质对肝脏的危害。

维生素b是肝脏“加油站

国外最新研究显示，维生素E能起到阻止肝组织老化的作用

含有维生素b的食物：

维生素B主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼、酵母、糠麸、花生等。