微头条

【白开水里加一物，每天喝两杯，一个月让你气血十足，容光焕发】

“气血”是中医理论的重要组成部分。“气血不足”、“气血亏损”、“气血二亏”等，中医在临床上讲，其实中国的西医在临床上也经常讲。医生在治疗病人后总经常讲：看你脸，气色好多了;有一段时间未见面的二个熟悉的人，见面后也会说;瞧，你最近气色多好呀。这里的“气色”二字中国人都知道是指“气血”。“气血”是健康或者是康复的标志。
气血不足的症状

1、月经量少
女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

2、面色萎黄
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

3、失眠多梦
心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

4、皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5、手足麻木
肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

6、头发干枯
“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

益气补血养生茶：
1、红枣桂圆茶
【材料】：大头枣4颗，桂圆5颗（其中两颗敲碎带壳），枸杞一小把
【做法】：把红枣洗净，剪片；枸杞洗净；桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳；把准备好的以上三种材料放入茶壶开水冲泡即可。
【功效】：红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

2、月季花茶
【材料】：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜。
【做法】：泡之代茶。
【功效】：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

3、姜枣红糖茶
【材料】：干姜、大枣、红糖各30克。
【做法】：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
【功效】：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
气血不足最简单有效的调理法
中药膏滋，从脏腑根本来调理身体，素膏主调脾肺肾，中医理论的脾为消化系统、肺为呼吸系统、肾为泌尿系统和生殖系统。当素膏调理了这四大系统后，让身体机能恢复到正常健康状态，那么又带动身体的其他各系统，身体就会走向健康状态。治疗方面中药注重养身，以养代治，滋养身体，维护身体健康，长期使用并不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。可以有效的益气补血，治标又养本，功效持久稳定。

肖氏百年传承非物质文化遗产——肖氏坤龄膏，是目前益气补血，化瘀解毒最值得称道的一个中医方子，经典配伍、标本兼施、通过三熬三榨的独特工艺，在益气补血，改善气色有独到之处，同时也能够提高机体免疫力，预防小病疾病的发生。是不可多得的经典名方，在京東、綯寳也可以找到。 因其良好的效果引起了很多产品的模仿，所以患者在购买时，一定要擦亮双眼，认准肖氏膏滋或知坤堂的商标。
生活小妙招：踮脚
双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环;还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。
踮脚是一种古老的养生方法，可锻炼屈肌。从经络角度看，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉。