看日本人的三餐：终于知道，为何日本是全球最长寿国家！

在我的旅行生涯当中，我去过将近百个国家，游历了祖国的大半个江山。作为一名资深的驴友，去到每一个国家，品尝当地的地道美食都是最不容错过的。由于每一个国家的文化，地理关系不同，每个地区也有着属于每一个地区的饮食文化。

就好比在欧美国家，人们喜欢吃西餐汉堡，韩国喜欢吃泡菜，日本喜欢吃寿司。而饮食文化，对我们的身体，其实都有着一定的影响。当我去日本旅游的时候，我看到当地人的一日三餐，我终于知道为何，日本被称之为是“全球最长寿的国家”了！

体验了数天的日本美食，给我最大的感受便是清淡。在日本的餐桌上，很少看到一些油炸品，大多数都比较清淡。而日本人做饭，似乎也不太喜欢调料品，喜欢保留菜式最原始的味道。

日本的传统早餐，大多数都是一碗米饭，一条烤鱼，再加上一些开胃的小菜。日本人觉得，一年之计在于春，一日之计在于晨。只有早餐吃饱了，接下来的一天才能够有充足的能量保持生活。

而午餐，日本人也主要是以米饭为主。如果是上班族，妻子会早早的在家里把便当准备好，大多数是一些饭团，或者是一些日本的海鲜，生鱼片或者是寿司之类的。日本是一个海域资源非常丰富的国家，所以一日三餐都喜欢吃海鲜，这也是日本人的肥胖率相对较低的一个原因之一。

到了晚餐，日本人的饮食上会更加清淡一些，往往都是吃一些面食为主。在日本的饮食文化当中，都不喜欢暴饮暴食，而是会将自己的饭量控制在七分饱。并且，日本人并不太喜欢吃外卖，而更加偏向于喜欢自己在家里做饭，即使是上班族再忙也好。

由于地理位置的关系，日本热的饮食文化主要都是海产品、豆腐以及大酱汤等等传统食物，再加上西方的一些饮食文化熏陶，喜欢喝牛奶酸奶等，这样到搭配蔬菜，实际上是非常健康的。