文：明哲
人人都畏惧癌症，但人人患癌的概率几乎都是平等的。在我国，每年癌症新发人数高达450万例，并且呈持续上升状态，同时，我国每年因癌症死亡的人数也非常多，将近三百万人位列世界首位，这让老百姓恐惧、让专家担忧。
北京协和医学院专家、中国医学科学院肿瘤医院名誉院长、中科院肿瘤方面院士孙燕，根植抗癌研究长达六十余年，目前他已经九十多岁了依旧非常健康，这么多年的抗癌经历，让他总结出了五张抗癌处方，希望对大家有所帮助。
孙燕院士认为，大多数肿瘤癌症的早中期并不致命，做完手术后进行系统的化疗基本可以完全痊愈，就算是几种最危险的癌症如肺癌、肝癌，早期发现后五年生存率依旧令人满意，但是癌症狡猾就狡猾在发现难度大、早期没什么症状。
因此孙燕院士建议大家每年至少要做1次以上的体检，尤其是年龄超过了45岁以上的患者必须关注自己的身体状况。
像低剂量螺旋CT检查，能非常敏锐的发现早期肺癌，即使肺部有一个不起眼的小结节，低剂量螺旋CT也能诊断出来。
血清甲胎蛋白和肝脏超声对肝癌的诊断具有直接相关性，血清甲胎蛋白升高必然高度怀疑肝癌，再配合肝脏超声，诊断基本八九不离十。
还有肛门指检、胃肠镜、乳腺超声等检查都能对最热门的几种癌症做出检查和反应，大大延长患者的生命，减少死亡概率。
现代社会是一个“精细社会”和“快节奏社会”，因此越来越多的食物被加工成精细的模样，越来越多的人喜欢快餐文化，在这样的情况下孙燕院士表示人们患癌的概率必然大大提升。
比如精细食物吃太多，人的胃肠功能就会退化，胃肠道的蠕动会被削减，许多人会出现长期便秘的症状，如果便秘长期发生，毒素就会在肠道内积聚，等待着某一天促使肠道中的细胞发生癌变。
还有，快餐吃太多也会让患癌的概率提升，快餐的油和添加剂过多，甚至有些快餐中的激素含量超标，而且快餐的卫生做得到底怎么样我们不得而知，只知道多年前经常报道长期吃快餐吃出脂肪肝、肝癌的。
反正饮食是保证健康的重要一环，减少高热量、高甜、高油脂食物的摄入能有助于降低患癌风险，孙燕院士建议大家平时多摄入绿叶蔬菜和粗粮，对防癌抗癌有一定的帮助。
较差的生活规律和生活习惯会给癌细胞提供生存的土壤，也会促使癌症的发生发展，以下是孙燕院士总结的几种最容易诱发癌症的坏生活习惯。
①，长期熬夜。
研究证明，长期熬夜对人是完全没有好处的，它不仅会增加猝死的风险，还会大大提高患癌的几率，长期熬夜的人的脑细胞会比正常人死亡多25％，而且他们的免疫力、抵抗力大大下降，这就给癌细胞有机可乘，同时也有科学家证明熬夜对刚脏的影响非常大，会导致肝功能紊乱，长期熬夜的人患肝癌的概率还是很高的。
②，昼夜颠倒。
昼夜颠倒和熬夜不一样，昼夜颠倒包括了熬夜，熬夜不包括昼夜颠倒，昼夜颠倒的危害比熬夜更大，人是有生物钟的，每一个器官运行都有自己的逻辑和规律，如果你经常昼夜颠倒，那一些器官肯定会产生异常变化。
③，不爱运动、喜欢睡觉。
太懒的人也是癌症青睐的群体之一，当你每天躺在床上，不做任何运动时，首先你的免疫功能会慢慢退化，其次身体代谢能力会大大下降，如果你长期坚持这样的习惯，出现肿瘤癌症的概率恐怕会比正常人高2倍以上。
那该如何养成好的生活习惯呢？
第一，请在晚上10:30分-11:30分之间入睡，
然后每天保持7小时的睡眠时间就足够了，这能给予身体器官充足的休息，还有助于提升身体的免疫功能，让你的免疫系统能第一时间扑灭癌细胞。
第二，控制体重。
有大量的研究证明，男女性的腰围和寿命有直接关联，腰围越大寿命越短，这其实和癌症也有关联，腰围增大证明你每日摄入的热量超过了代谢，引起了脂肪堆积，脂肪过多会引起炎症反应和癌症相关。
第三，保持合理的运动。
每天30分钟适中强度的运动，每周至少1小时的高强度运动，这能有效增强身体各项功能，让免疫系统处于强化状态，帮助身体抵御癌细胞的供给。
第四张，稳定情绪
多年的临床经验让孙燕院士发现了癌症患者的另一个特点，那就是情绪比较丰富，特别是容易愤怒、焦虑、抑郁的负面情绪会促使癌细胞的大量增殖，而且科学也证明了长期的不良情绪会让人产生应激反应，降低人体免疫能力。
因此，孙燕院士希望大家每天的生活是开开心心的，保持乐观的心态面对任何一件事，即便你不幸已经患上了癌症，积极地情绪也有利于帮助治疗，消极的情绪会刺激癌症的恶化和进一步转归。
这似乎是每一位医生、专家都在强调的事情，控烟限酒，举个简单的例子，大约在上世纪六十年代，美国进行了严格的控烟计划，实施了一段时间后美国人患肺癌的概率平均降低了30％左右，癌症死亡率总体也下降了三成。
香烟会引起至少十种癌症，不仅吸烟的人会患癌，就连他身边吸二手烟的人也会患癌，因此为了家人和自己的健康，请及时戒烟。
还有戒酒，长期饮酒会导致胃癌、食管癌、肝癌等消化系统癌症，酒精对人来说百害而无一利，这样的祸害，你为什么还要喝呢？
以上五张防癌处方是孙燕院士结合了临床多年的经验得出的，具有普适性和科学性，事实上只要有人能做到以上几点，想患癌都有些困难，但大多数人很难做到以上任意一点，这也是现代社会疾病增多、患癌人数暴增的原因。
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