很多人没有意识到一件事，在他人面前表达“怨”时，我们觉得自己发泄了心中的不快，但在他人看来却未必如此，他们认为我们带来了许多令人不舒服、让人不快乐的信息。这些信息并不像我们所陈述的那样充满冤屈，而是我们持世的态度有问题。我们在抱怨时，把很多负面的东西倒在了他人心中，就好像把自己的脏水泼在人们身上，让他人帮我们一起承担原本只属于自己的恶臭一样。
怨是什么？“怨”是人心不够成熟的表现，它总是以自我为中心，以个人喜忧为判断依据，还没有从自我的视野中走向更广大的他人视野和世界视野。无论所遭受的“怨”是否合理，它都是自私的。以“怨”为出发点而产生的认知、判断和情感都是片面的，这在明眼人看来都是幼稚的，因为这个出发点本身便是不公正的。整日抱怨、哀怨连连的啰嗦言谈并不受人们欢迎。我们切不要使自己处于如此境况，更要避免为他人带去“怨”的情绪。偶尔一次，他人不会觉得不自在，如果常常都是“怨”的思路，常常都以“怨”的态度点评、处理所有人事，那么他人对此总会感到厌恶。人们对这种“怨”的厌倦，并不以我们是否遭受真正的冤屈为判断标准，而是以我们是否常常以冤屈者的身份自居。即便我们遭受了天大的委屈，也不能以此为谈资，不断向人们复述自己的悲惨遭遇，同时不断抨击他人的缺点、无知和邪恶。为什么不能如此频繁地伸张自己的冤屈？一是人们不喜爱哀怨的情绪，他人之“怨”虽不属于自己，但不断的耳听其音也会影响心情和健康。二是于抱怨者而言，“怨”于人无益、于事无补，口头上的不断复述只证明了自己的不识实务和无能为力。三是真正的正途并不是在口头上抱怨，而是在理解现实的基础上思索如何前进。一个真正蒙受冤屈的人，倘若既不抱怨也不恼怒，而是忍心耐性尝试着去改善原本遭受的“怨”，那么他人会因此更加同情他、支持他。人们看到了他所遭受的不公，他也并没有因此成为一个哀怨者给人们带去不舒适的情绪，他的努力、忍耐和修持令人敬佩，综合这所有感觉，人们因此对他充满了正面的理解和支持。我们在他人心中的印象其实正是许多好与坏印象的加减而已，好的印象越多，他人对我们的评价也会越高。对这种好坏的判断是上天写在每个人心中的一种觉察力。当没有能力处理源于他人的“怨”的情绪所带来的不适时，我们唯一能做的是远离那些热衷于抱怨的人和事，以让自己的身心处于较为光明和愉悦的状况。外物会影响人心，他人之心更影响己之心，我们追求适当的舒适和愉悦是合情合理的权利。如若我们能像高僧大德一样，他人之“怨”来时，心不为之有任何动容，那么我们不避开这样的人也是可以的，但世上又有几人有此修为。我们的心很难不对外物产生波动和情绪，因此还是尽量避开那些“怨”人“怨”事吧，眼不见则心干净。
