肝不好，身体会出现“2臭、2疼、2黑”，若没有，恭喜你肝很健康

肝脏是人体的排毒器官，对身体健康十分重要！

一旦肝脏受损，身体的各个部位也会也会受跟着受损。

日常影响肝脏健康的习惯有很多，我们如何能够判断出自己的肝脏是否健康呢？

肝不好，身体会出现“2臭、2疼、2黑”，若没有，恭喜你肝很健康

肝脏不好，身体两个部位会变臭：

一、口臭

一般在早上起来以后情况比较严重，会出现口干、口苦、口臭，这是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。

因为肝脏具有排毒作用，一旦功能异常，毒素堆积，则会让呼吸中都带有霉味和臭味！

这是肝脏已经藏毒较深的表现，需要及时进行排毒了。

二、体臭

肝脏就好比一台计算机，一旦超负荷运转，就会发热，并且运行缓慢。

肝脏是身体中很大的一个器官，这种热量也会传递给身体其它部位，所以身体自行就行进行出汗来降温，那么自然就会出现体臭的情况。

肝脏受损，身体两个部位会发疼：

一、关节疼痛

一般出现关节疼痛，大家都会以为是单纯的关节问题，并不会在意。

但其实肝脏受损时也会出现关节疼痛的情况，与普通的关节疾病不同的是，一般还会伴随着恶心、呕吐感，出现这种情况就要当心了，很可能是肝脏出现了问题。

二、腹痛

这里的腹痛通常指肝区部位，也可以也可向上或向下放射，多为胀痛或隐痛，可持续，也可时隐时现。

并且临床数据显示，50%～70%的肝病患者会出现不同程度的疼痛感。虽说不是所有的肝病都会出现肝区疼痛，但是要是出现胁痛，则应提高警惕，尽快到医院进行肝功能检查。

肝脏不好，身体两个部位会变黑：

部位一、脸色发黑

肝脏相当于人体的化工厂，如果出现问题，代谢能力就会受到影响。

而这时候，人体黑色素、胆红素代谢异常，在脸上就会有所表现，表现为没有血色、暗沉、发黑等情况。

部位二、眼圈发黑

很多人出现黑眼圈都跟睡眠不好有关，但是如果肝脏出现了问题，即使睡眠很好，还是会有黑眼圈的问题。

这是因为黑色素代谢异常的原因，而从中医的角度来看，是因为肝血不足没法滋养眼睛导致的。

日常要护肝，掌握四个小技巧：

一、饮食养肝

在五行理论中，五色入五脏， 肝主青色，青色入肝经· ，青色入肝，所以吃青色的食物可以养肝、 舒肝。

药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。

食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。

二、喝茶排肝毒

本草纲目中记载“药补不如食补，食补不如水补”。

所以日常补充足够的水分，可以帮助身体排除毒素，减轻肝脏负担，防止肝脏积毒的作用。日常也可以在饮水的同时，加上一些护肝的小植物，排毒效果加倍。

比如：用蒲公英和玉兰根，搭配成蒲公英玉兰根茶，每日泡水，代茶饮，不仅可以护肝排毒，还能预防肝损伤！

蒲公英和玉兰跟都是药食两用的小植物，安全性比较高，也没有副作用。

蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

玉兰根，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著！

二者搭配在一起，泡水喝，排肝毒，减少肝脏压力，是护肝的不错选择！

三、好睡眠养肝血

“熬夜就是熬肝血”，“久视伤肝”，相信这2句话，很多人都听说过！

因为生活习惯的变化，很多人晚上不仅熬夜，手机更是不离手，这两个习惯都对肝脏的损伤很大。肝脏就像是人体的血库，肝脏受损，血库里的血不够用，就会出现眼睛干涩，酸痛，情绪不稳定等一系列症状。

所以，日常保护肝脏，还要注意养肝血，而睡觉，是养肝血，最简单有效的方式之一！

四、两个小动作，养护肝脏

扣头

头顶正中间有一个穴位叫做百会穴。

因此，力道适中的叩击头部，能够鼓动肝胆经脉的气血运行，同时可振奋一身阳气。

弯腰：

肝胆经在躯体的循行位置为胁肋部，通过活动侧腰部的动作，同样可起到疏通肝胆经络气血的作用。