今天立秋了，兔年的秋季养生重点‼️

今年夏季各地暴雨/洪涝频发

空气中湿度/细菌陡增，暴露在此环境中

湿气易重，易传染，易虚弱

因此今年秋季循环的重点：

除了去年说的“润”肺，还需：

一润，二补，三亢菌

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👆1）早餐：老三样

银耳/脾豆浆/肾豆浆，三者轮着喝

秋季可适量多吃：银耳/雪梨/南杏仁

👆2）秋润茶（润肺）

玉竹质柔滋润,补而不腻；陈皮燥湿化痰

这俩是经典搭配，感受喝完的清爽滋润

👆3）石斛汤（补虚）

俗话说“一夏无病三分虚”，夏季后身体偏虚

石斛在《神农本草经》称其“补五脏虚劳”

五脏皆可补足，足以看出石斛（hú）的普适

👆4）蒜油（亢菌）

大蒜亢菌炎症，防止洪涝后传染多

我写的蒜油配方非常简单，但非常好吃

👆5）晚餐：黑白绿

强调很多次了

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退休前太忙，只有过年能打1次麻将

所以退休后刚打麻将总被调侃：每天背个输包

但我很认真，去网上找“麻将教程“，做笔记

经过1周的学习，就连赢了8场，无往不胜

但打的太好，容易没朋友，现在都故意输些

哈哈，吾生也有涯，而知也无涯

读一书，增一智；只要肯学，都会有进步

而欲穷千里目，更上一层楼！

希望你们能站在我们的肩上，去更高的地方！

小朋友们！立秋安康！