这“碘”事，关系全家健康——碘碘小课堂开课啦！

嘿，大家好，我是点点！

你知道吗？碘这个小家伙，在我们身体里可是个超级明星！他虽然是微量元素，但是能量巨大，像个小小的魔法使者一样，负责我们身体里的重要生理功能。

碘不仅能促进人体生长发育，帮助我们长高高、长壮壮；还能够参与脑的发育，让大脑更聪明、更灵活；而且碘还参与调节新陈代谢，对机体几乎所有系统都有着不同程度的影响！

所以，我们可得好好照顾这个小宝贝，让他在我们身体里快乐地工作。接下来，就来跟我一起学几招，健康补碘，让我们的身体更加棒棒的！

看完视频，让我来给你介绍一些“碘大餐”吧，

想要补充碘元素，首先得找对食物哦！

藻类是碘含量超多的大BOSS（海带、海草、紫菜等），

干虾米、虾皮、鹌鹑蛋等也是不错的选择。

不过，提到补碘，

当然不能忘记最经济、最简便、最安全的“神器”

——加碘食盐！

它可是预防碘缺乏病的有效措施哦！

2024年5月15日是全国第31个“防治碘缺乏病日”

今年的活动主题是

“食盐加碘防疾病，平衡营养健康行”

让我们和点点一起，健康补碘，快乐生活！

参考文献：

【1】中华医学会地方病学分会,中国营养学会,中华医学会内分泌学分会.中国居民补碘指南[M].北京:人民卫生出版社,2018.

图文来源：北京市朝阳区疾病预防控制中心

撰稿作者：流病科 张烨