【女性气血不足、手脚冰凉？常喝1碗汤，补血养血活血、补气】

在生活中有很多人气血两虚，体乏、浑身无力，而且感觉到面黄无涩，容易头晕。
这跟你的气血两虚贫血有很大的关系。

今天我教大家做一个【党参桂圆剥鹌鹑蛋】。里面的原料有当归、党参、红枣、桂圆、红糖。

喝这碗汤，对于这种气血两虚的人有很大的帮助，此外它还有补血、养血、活血化瘀的功效。

对于宫寒的女性，还可以起到驱寒暖宫的作用。这部分女性，容易出现体寒、手脚冰凉、月经不调等问题。

下面我教大家做一下。准备剥好的鹌鹑蛋80克、红枣6粒、党参10克、当归8克、桂圆肉6粒、红糖2块。

【第1步】各食材洗净，砂锅中放入500克水。
【第2步】把剥好的鹌鹑蛋倒入锅中，然后放入党参、当归、桂圆、红枣。
【第3步】大火烧开，然后转给中小火煮10分钟。
【第4步】加入红糖，熬煮2分钟，颜色煮出来，关火，盛出来即可。

红糖有助于活血化瘀、补气血，还有驱寒之功效，是整个汤的点睛之笔。

我每天会分享一道养生营养餐的做法，让你在家就可以养生，身体更健康。

若自己没有条件做，以下这款来自同仁堂的桂圆红茶枸杞茶，也同样有补气血的作用。
【南京同仁堂】桂圆红枣枸杞茶150g 脸色红润05650414