肝脏是我们体内的重要器官，它是代谢，解毒，消化等功能集于一身的器官。
如果肝脏得不到很好的休息和照顾，代谢排毒功能受到影响，日积月累就会患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病。
当身体出现下面这些信号的时候，就是肝脏在提醒你，它“藏毒”太多，需要你帮忙了!
肝脏藏毒的6个信号
看指甲表面
中医认为“肝主筋”，指甲就是其中的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
口干、口苦、口臭
中医认为口苦，主要是因为肝气不畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带异味。
看脸颊
①脸部两侧是肝经的管辖区，当肝脏排毒不畅时，很容易会出现偏头痛、两颊长痘痘等问题。
②肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，像痤疮等皮肤问题也就随之而来。
看脸色
肝脏是人体的排毒工厂，我们吃进去喝进去的有毒物质，都会对肝脏有损伤，如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
看眼睛
肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛火气大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。
易过敏
如果突然变成“过敏体质”，就要小心肝脏健康了！原本肝脏会产生抵御过敏原的抗体，但如果肝脏开始罢工了，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，很容易有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。
专家介绍
王忠
主任医师
中医心血管病专家
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详细了解专家信息
【擅长治疗】：运用中西医结合治疗心血管疾病，如冠心病、高血压病、高脂血症、心律失常、眩晕等心血管疾病及风湿免疫病等疑难杂症。
肝脏最爱这些营养
怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么！以下这些营养和肝脏关系最大。
蛋白质能修复肝脏
食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
专家建议
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。
B族维生素是肝脏“加油站”。
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
专家建议
有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。
维生素E是护肝新武器
维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。
专家建议
健康人每天摄入12毫克维E即可。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。
维生素A可抗肝癌
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
专家建议
人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
肝脏喜欢绿色
绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。
专家建议
“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
主任医师：王忠
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养肝=护心，养好“母子”护心脉
五脏之间存在着有序的递向滋生和促进关系，重视各腹脏之间的母子关系，才是养心治本的关键。
养肝=护心
调肝=养心
如何制作调肝通脉汤
柴胡：疏肝解郁，升举阳气，疏散退热。川芎：推动血行，活血化瘀。元胡：疏肝理气，解经止痛，散瘀。莪术：破气行血，消积止痛，抗肿瘤。党参：补中气，健脾胃。
王忠主任提醒您：这个方子不是固定不变的，要根据每位患者的实际情况对药类酌情增减，因人而异。
除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复。要要肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。
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