随着夏季温度逐渐升高，颈椎病的患病人群也在逐渐增加和扩大，颈椎病成了夏季办公室的多发病，人长期处在寒冷的环境下会刺激颈部肌肉和神经根，降低颈部肌肉的灵活性。或长期一个姿势工作，都会导致颈椎病。
颈椎病可造成颈肩肌肉的损伤，造成肌肉的紧张疼痛和变形，也可以导致局部的改变，还会出现焦虑等神经官能症方面的症状。其中，疼是其中最主要的。有肩部的疼痛，伴随着肌肉的紧张、僵硬等不适。另外头晕也是一大症状。
颈椎疾患者主要是坐在办公室的工作人员、经常玩手机的低头族，长期用一个姿势的人最容易引发颈椎疾病。那么颈椎病是如何一步一步侵蚀我们的健康呢？
颈椎的过于劳累，和不适当的睡姿，过高或者过低的枕头，平常不注意的剧烈的运动，颈椎受伤，夏季吹空调受风寒，等等这都是颈椎病的发病因素。所以我们异地你跟要在日常生活中多加防范，任何疾病都是防范为住，工作重要同时也需要注意保养好自己的身体。
（1）不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
（2） 不正确的工作姿势。在大量统计材料表明，虽然某些工作量不大，强度不高，但处于久坐伏案，尤其是低头工作者的颈椎病发病率最高，包括家务劳动者、老师、办公室人员、银行职员、仪表流水线上的装配工等等。
（3）不恰当的体育锻炼，正常范围内的锻炼是有助于身体健康的，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，从而导致颈椎病的发生。
患有颈椎病我们该如何防范锻炼和治疗呢？
多做"头手对抗练习"：
双手交叉，放在脖子上，头向后用力、手往前用力，形成对抗；一手按住一侧脸部，向另一侧用力，头用力向反方向形成力的对抗，坚持10秒以上，这可以平时很少得到锻炼的颈部肌肉得到活动。
前屈后仰：双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下按摩颈后肌肉。头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部;缓缓仰起，眼睛看向后方。过程中需配合深呼吸。
以上是2个锻炼方法，可以有效的防范颈椎病的发生，但是如何一旦患上此类疾病，该如何有效治疗？
著名中医吴国庆医生曾在杂志《中医养生》发表过一篇关于此类疾病的治疗方法——《中药外敷》，此疗法是非常具有特色的一种疗法，利用特殊的熬制工艺将多种药材融合，组成大复方，贴于肌肤表面，通过肌肤吸收药效，可以直达病处，见效快，安全无副作用等优点被广大患者所接受。同时不是西药避免了药物对于内脏功能的伤害。
但是膏贴市场存在许多劣质膏贴，大家选择的时候一定不要因此延误，临床上经常使用七乌通贴，纯中药熬制，从明代传承400多年，使用过的恢复率可以达到90%以上，09年还被评为了"非物质文化遗产保护项目"（网上可查），生产过程被严格把控，因此也被政府授予"315诚信企业"，为了方便一些行动不便的患者，七乌通膏贴经过国家的大力扶持，目前在淘宔就能搜到，动动手机就可以邮寄到家，一般3个周期就可以恢复，大家不妨试试看。
日常生活中，我们还应对注意以下情况：
温暖颈椎：建议每天一次，需要准备 红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
做5分钟的颈椎操。做法是：前后点头，左右旋转，做低头、抬头（如上图）
注意应对注意适当休息，同时避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。每天面对电脑长期伏案的朋友们应，该在长时间的工作后尽量的放松一下自己，起来运动一下缓解疲劳，让你的工作更高效。
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