世界上不存在完美的家庭。
父母们总认为他们爱自己的孩子，因此他们所做的一切都是为了孩子好。但是那些举动并不总是有利孩子健康发展的。随着孩子成长到青少年时期，这些举动常会让事情变得更加糟糕——频繁的争吵、误解的加深，父母们开始思考曾经的乖孩子到底怎么了。
这种担忧很普遍。以下是新概念行为心理整理的增进亲子关系的8种有效方法，这些方法的对象既包含孩子也包含父母，因为关系的改变是要靠双方的努力，希望对大家有所帮助。
1.每天彼此拥抱
当你致力于增进关系时，身体和情感的支撑同等重要。
心理学家贾妮丝·基科尔茨·格拉瑟说过：“随着年龄增长，生理上更加脆弱，因此身体接触愈加有利身体健康。”
当进入青少年时期，你或许会抗拒和父母拥抱，因为这样做不酷。因为学会了更加独立，你想将身体上的呵护降到最低。然而拥抱不仅有利健康，还担任天然减压器的角色。进入成年有些恐怖且充满挑战。当你每天拥抱父母时，这种拥抱提醒你，你不是一个人。
2.在交流时，关闭你的科技设备
不要让科技设备成为逃避的方法。
科技将我们相连，离开科技很困难。你不必居住在洞穴中来拯救你和父母间的关系，但是让手机静音不会伤害到你。这样当你和父母交流时，你也不会感到必须回复每一封邮件或短信。
当和家人坐在车里，关掉音乐也是好做法，这样你们就有机会交谈了。虽然一起唱歌是让你们相连的好方法，但当沟通居于首位时，音乐就不是好方法了，
3.在过度期或重大决策前沟通
过度期充满挑战，特别是在青少年时期。这个时候你的孩子开始琢磨自己是谁以及未来想要怎样的生活。此时需要做大量决策。很多时候他们都不确定自己该如何选择。
不要犹豫，让你的孩子知道你们在他们身边。给他们一些你认为有帮助的建议和视角，但是不要直接告诉他们该怎么做。让他们自己琢磨自己想要什么，但是要给他们支持和理解。
4.花有效时间彼此相伴
随着年龄增长，你所承担的责任越多。你开始为你想要的职业道路学习技能，你的朋友们也开始追逐自己的梦想。你和他们不再靠的很近，因此你需要安排共处时间和彼此会面。
当你开始社交生活时，很容易就将你的家人放在不重要的位子。但是不要忘记匀出时间和父母进行有质量的相处。我知道当你想要出去放松或出去玩，和社交圈内的新朋友会面时，要推迟计划会极具诱人，但是正是因此，父母——孩子之间的关系才会弱化。
距离的产生，所做的努力由最小值降为零。
随着年龄增长，维持和父母之间的强劲关系变得很困难，但是放弃会轻易毁掉亲子关系。需要做的并不多。每天进行15分钟有意义的谈话，或是在周末匀出1小时一起做晚餐。
5.鼓励情感宣泄而不是阻止
情绪散乱，但是留心彼此的情绪很重要。
不要急于消除它们，特别是在争论的时候。当你受情景强烈影响时，管理自己情绪会很困难，但是要记住牢固关系的建立基于我们沟通情感的方式。
如果你的孩子处于困境，不要忽视他们。即使谈论痛苦的源头很艰难，情绪只有爆发出来才能消除。
6.倾听理解，不要有意做出反应
当你对孩子生气或失望时，倾听他们只为确认你的愤怒情绪很容易。不要迅速做出反应，花时间倾听并理解你的孩子，即使你完全不同意孩子的行为或观点。
如果你选择朝他们大吼大叫，或许会造成你们之间更多的愤恨。因此，由于孩子的退缩和拒绝交谈，让你们的沟通受阻。学习通过扩展视角、找出有利彼此的方法来处理你们之间的不同。
7.尊重界限
有害的行为源于摒弃界限。
如果你想要和孩子有良好的关系，通过尊重他们的界限表现健康的行为。对你而言这样或具挑战性，因为你的孩子开始想要更多的隐私和自由，但是好的教育方式需要提供犯错和学习的机会。不要将其剥离出孩子的成长，创造一种错误被标准化的安全空间。对某人爱和关心的一部分意味着必要时放手。信任就此建立。
8.捕获孩子做出正确行为的时机
青少年常和自己的自尊自信作斗争。
承认同辈压力会毁掉孩子的自尊很重要，因为普遍的信仰并不总是最健康或最好的。让他们轻松度过，不要火上浇油。换句话说，要克制表达严厉批评和否定的想法。相反，关注孩子正确的行为并提出表扬。这样不仅是告诉他们你们注重他们，更能帮助他们激发自尊。
你和孩子/父母的关系是否破裂了？你希望看到何种改变？最重要的是你想怎么做？
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文字：咨询师洪
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