至阳穴是最古老的腧穴之一，早在《黄帝内经·素问·刺热篇》就曾记载：＂七椎下间主肾热。＂《针灸甲乙经》始将此穴命名为至阳。书载：＂至阳，在第七椎下间，督脉气所发，俯而刺之，刺入五分，灸三壮。＂＂寒热懈懒，淫泺胫酸，四肢重痛，少气难言，至阳主之。＂《针灸大成》又集明代以前之经验，将至阳穴的主病归纳为：主腰脊痛，胃中寒气不能食，胸胁支满，身羸瘦，背中气上下行，腹中鸣，寒热懈懒，淫泺胫酸，四肢重痛，少气难言，卒疰忤，攻心胸。”
至阳穴位于背部督脉处，背为阳，腹为阴；督脉统一身之阳，所以督脉为阳中之阳，应白天的天空，而至阳在督脉背部的中点，是天空的中心，应天空的穹顶，所以称为至阳。
作为后背督脉上阳气最盛的地方，至阳穴自然是阳光普照，全身受益，正所谓“至阴飓飓，至阳赫赫，两者相接成和，而万物生焉。”
至阳穴是人体非常重要的宽心穴，尤其对于突发性的心绞痛，身边又没有相关药物的情况下，至阳穴就显得非常重要了。
虽然心绞痛是十分常见的病症，但其发作往往十分突然，有时发作时恰好身边无药，家属、亲友及周围人常会手足无措，但如果有人能掌握按压至阳穴的方法，立即使用就会获得较好效果。
取穴位置
在我们的背两侧有两块鼓起来的骨头，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下面的那个点，将两个点结合起来画一条线，与后背正中结合的地方就是至阳穴。
有的人经常感到心慌、胸闷、心跳时快时慢，尤其是心里有事的时候，这种现象很严重。这时候除紧急就医外，还可以通过按摩、艾灸至阳穴来进行辅助治疗。
按压至阳穴时，可以取一个五分硬币，将硬币边缘放于至阳穴上，然后适当用力按压，以出现酸胀感为度，不可用力过大，以免损伤皮肤。
一般按压4分钟即可，在按压30秒左右后，心绞痛可缓解，按压一次维持有效时间25分钟，每日按压3~4次，如果是自己一个人可以将手弯到后背，用食指和中指合力使用，力度可以加强一点，效果也不错。
再一个，至阳穴可以治疗胃痛。这个胃痛就是我们一般说胃收缩的痛、它不是隐隐的痛，也就是我们说的胃痉挛疼痛；还有胆痛，胆绞痛、或者胆结石痛，用至阳穴效果都是非常好的。
还有我们的肋间神经痛、膈肌痉挛。膈肌痉挛有的朋友不了解什么是膈肌痉挛，就是老是打嗝、不停的打嗝。我曾在临床中见过一个人，嗝的没有办法，找了很多人都治不好，我们通过至阳，当时给他做了艾灸，效果非常好。
从这个名字讲，至阳是阳经嘛，它可以治疗各种胃痉挛的痛、胆绞痛、胆囊炎、膈肌的痉挛---打嗝不停、肋间神经痛，就是痛症它都可以治疗。同时它在督脉上称为至阳，我们知道，“阳气”无所不达；但阳气也容易郁闭；心脏为什么会痛？气滞血瘀；肺为什么会咳嗽，肺气不宣，痰涎壅塞；有的说肺炎，肺为什么会有炎症？还不是排泄不利，阻塞了物质与能量散发（或称代谢）的通道；那么，胃气痛呢？胆绞痛呢？如此等等，都是流通不利。
那么至阳，用阳气来生发它，开泄或补养，就是这种作用；可以内调心胸、肺之功能（教你学艾灸提醒，此处正对应肺之底部）、疏肝利胆，降胃气，治胸中格阻、呃逆等；包括后背疼痛；比方说我们背上的脊柱，臂膀发硬、僵硬、僵痛，觉得俯仰不利---就是弯腰弯不下去，不是腰痛。整个腰痛也可以，它也有作用。整个背部感觉疼痛，这些用至阳穴去灸一灸，效果非常好。那么从局部讲，至阳穴在我们背后，是在肺和心的背后，对不对？所以它对于有的人的咳喘效果非常好。
至阳穴还可以治疗带状疱疹后遗疼痛。带状疱疹大家都知道特别疼痛、疼痛难忍。带状疱疹的疼痛难忍，我们中医认为（特别对于老人来说）往往是由于体质虚弱、正气不足；对于年轻人来说，大部分疼痛难忍，老年人真的忍受不了，发作起来特别难受。这时候，我们可以在至阳点刺放血以后，再进行艾灸。效果往往是比较好的。
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