对于大部分人来说，在平时都想追求长寿体质，所以，人们在平时会积极的寻求养生方法以延长自己的寿命；但其实，寿命与很多的原因有关。
有很多人说人体寿命与体重有很大的关系，特别是人过了60岁之后，人体免疫会逐渐减弱，一些疾病也会相继出现，如果这时身体肥胖，则很容易导致慢性疾病的出现！那么，过了60岁之后，人体体重是越瘦越好吗？体重与寿命又有什么联系呢？
【情景再现】
中午，孙大妈和陈大妈相约一起去餐厅吃饭，点了三菜一碗汤，剩下的还不少，孙大妈正要退房离开，陈大妈却说：“你别着急，先把菜吃了，剩下的太浪费了！”
孙大妈看了眼陈大妈，打趣道：“你这胖身子怎么回事？不想吃就算了，反正也不多。”
陈大妈笑着说：“没事，没事，我不胖！我只有140斤，你不知道，家里的剩菜都是我吃的，现在年纪大了，也不在乎我的身材了，无所谓。”
孙大妈也笑着说：“以后不要再长胖了，听说人的体重和人的寿命息息相关！尤其是60岁以上的人，如果过了60岁，很可能会患上心脑疾病、血管疾病！我们都快六十岁了，还是要注意自己的身体，最好保持身体健康。”
“你看你说的，也太夸张了，我饭都吃不饱还怎么干活。”
陈大妈把盘子里的东西都吃光了，连剩菜都没有，孙大妈说的控制体重，养生之类的话，她根本没放在心上。
孙大妈知道，像陈大妈这样的人有很多，认为自己年纪大了可以不在意自己的体型了，但是，过度肥胖也会对身体造成很大的伤害。
一些慢性疾病出现的时候，也许一开始，这些症状并不明显，但到了60岁以后，就很难保证不会得心血管病了。
那么，寿命长短和体重究竟有什么关系呢？
（上述内容纯属虚构，如有雷同，纯属巧合）
体重与预期寿命之间存在一定的关系，肥胖是一种可以诱发多种慢性病的疾病！只有平时控制好体重，才能让肥胖引起的慢性病远离你。
无论是胖还是瘦，都需要保证能量摄入和消耗的平衡，如果摄入的热量比消耗的多，脂肪就会堆积起来，人们的身体就容易变胖。
但是，如果消耗的卡路里比摄入的多，体内的脂肪就会被消耗掉，这样就容易减肥。
肥胖很容易会导致慢性病的出现，比如糖尿病、肝病、癌症、心血管病等；另外，太瘦也不利于身体健康，太瘦的人预期寿命比正常人短！这是因为体内脂肪较少。
与正常人相比，瘦弱的人更容易出现胃下垂等问题，老年人太瘦，不利于健康。
对于60岁以上的老人来说，太瘦对身体健康不利，很容易会出现肌肉减少症。
那么，什么是肌肉减少症呢？
肌肉减少症是指随着年龄的增长，肌肉质量、肌肉力量和身体机能逐渐降低的老年综合症；根据相关数据显示，全球约有5000万人患有肌肉减少症，预计到2050年，这一数字将飙升至5亿！
这种病症多见于老年人，尤其是50岁以上的老年人！男性发病率高于女性，西部高于东部。
患有肌肉减少症的老年人常有四肢纤细、动作无力、易跌倒、行走困难、步态迟缓等症状，如果不及时处理，可能会造成多种严重后果。
例如，肌肉力量下降导致活动能力下降，容易发生意外，甚至因跌倒而瘫痪；骨骼肌减少、营养不良、内分泌代谢异常，患肺炎、肿瘤等疾病的风险增加；老年人通常有糖尿病、心力衰竭等慢性病，肌肉减少症如果得不到及时干预，也会增加其不良预后。
由此可见，“老瘦”对老年人来说未必是好事！
太瘦和太胖都不利于老年人的身体健康，那么什么样的体重才最合适呢？美国一项长达73年的研究给出了答案。
著名医学杂志《流行病学年鉴》发表了一项研究，在考虑到性别、病史、生活习惯等方面的差异，并追踪了73年之后，终于发现，如果年轻时能保持正常体重，到老年时就会略微肥胖；人的死亡率更低！
早期研究发现，老年人的预期寿命与其体重呈“U”型关系，体重过轻或超重都会增加死亡率（体重过轻+10%，超重+8%），BMI最健康的体重应该维持在正常的超重或轻度肥胖水平。
BMI即“Body Mass Index”，常被用来判断一个人的胖瘦，计算公式和评价标准为：
对于中青年人来说，成人BMI<18.5为瘦，18.5-25为正常；但对于老年人来说，由于脊柱弯曲变形，身高下降，体内脂肪组织增多，应适当增加BMI；从降低营养不良和死亡风险的角度来看，老年人的BMI应该保持在20-26.9之间。
1.腰围
一般来说，成年人的腰围在90厘米以下，女性的腰围在85厘米以上。
超过85厘米就是肥胖的表现。据《中国流行病学杂志》报道，肥胖者心脏病发作的风险为29%，急性冠状动脉疾病的风险为30%，死亡率为32%。
2.心跳
人的正常心率一般在60-100次之间，许多研究表明，心跳越快，寿命越短。
对于心率低于90的人来说，很少会患有心脏病，而冠心病患者通常心率较快，易患心血管疾病，导致死亡率较高。
3.重量
人体体重除以身高的平方一般为18.5-23.9，超过24表示肥胖！研究表明，超重或肥胖的人将来会面临更多问题。
1.素食主义
素食主义是全世界公认的长寿饮食，现代人习惯于高盐、高脂肪、高脂肪的饮食，会加速血管的老化，从而诱发心脑血管疾病。
而且，长寿的人往往饮食清淡，爱吃粗粮，吃八分饱，这些饮食习惯都可以保护身体以及肠胃，在一定程度上可以预防肠胃疾病，远离三高，自然就会接近长寿。
2.脾气好
生气容易伤肝、升血压、从而引发心脏病；一般来说，长寿之人早已看轻了利益得失，不轻易发脾气，这又是长寿的一大秘诀。
3.爱喝水
水是生命之源，多喝水可以促进身体的新陈代谢，还可以稀释血液，预防血管疾病；因此，如果想要长寿，多喝水是必不可少的事情！最健康的水是白开水，可以直接被人体吸收，身体也没有负担。
4.没有啤酒肚
目前，已证实导致死亡的15种疾病与腹部肥胖有直接关系！
男性容易发胖的方式与女性不同，通常“啤酒肚”是男性最头疼的事情；一般来说，人体内大约有300亿个脂肪细胞，衰老每时每刻都在进行，随着男性年龄的增长，遗传荷尔蒙和新陈代谢的减慢会对人体腹部产生影响。
5.热爱运动
经常运动可以增强心肺功能，促进血液循环，保护心脑血管健康。
此外，根据美国癌症中心的研究数据，经常参加体育锻炼可以显著降低大约13种癌症的发病率；因此，运动可以帮助人体提高身体素质。
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