（本文观点来源于公众号：爱思康功能家纺）

为什么越来越睡不香了？

躺在床上，脑子里就只有一个想法！

但愿能睡个好觉！

随着年龄的增长，睡眠质量每况愈下！

频频出现的睡眠问题，给我们的生活、工作带来了无形的挑战，睡眠问题亟待解决！

国人睡眠现状？

在Mob研究院整理发布的《2022年国民睡眠洞察报告》中，我们可以发现一个问题：超7成的国人存在睡眠困扰。

其中，主要的睡眠困扰分布如下：

在《2022年睡眠拯救计划：国民深睡运动白皮书》中，可以了解到睡眠问题最突出的三类问题，分别为：深睡时间短，入睡困难，习惯性熬夜。

睡不好的伤害？

睡不好，不仅是睡眠质量低下，睡眠时间的减少，还会导致各类疾病患病风险的增加，比如心脏病，乳腺癌、泌尿问题等。

如何睡好觉？

睡个好觉，是拥有健康身体的第一步。

那么，究竟是什么因素影响了我们的睡眠呢？

有关数据显示，影响睡眠的因素，无外乎以下三种：

压力影响：社会压力过大，“卷”到睡不着

心理影响：睡眠信念和行为“不及格”，影响上床睡觉的决心

消费观影响：寝具影响睡眠，却迟迟未更换

好睡眠，好生活

高质量睡眠

一定要学会调整工作压力

调节心理情绪

更换不合适的寝具

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