责任编辑|龚万宁高血脂是很多人常见的病症，大多表现为血液中的脂质水平升高，血液中的脂质 也被称为血脂，其主要包括甘油三酯、胆固醇等物质。这些物质大部分来自于食物，当体内摄入过多的高脂肪食物，会增加代谢的负担，造成脂质积聚在身体中，或者血管中，导致高血脂，影响血管健康。高血脂的人，一般会表现出血液粘稠，经常出现头晕、恶心，四肢乏力等，容易出现困顿。这都是由于血液变得粘稠，血液循环减慢导致的，同时血脂升高后，皮下组织也会变得脂肪增厚，出现肥胖的症状。血脂过高是吃出来的吗？3样食物可能会升高血脂，尽量少吃一点。
血脂过高是吃出来的吗？引起高血脂的病因有很多，可能与先天性和遗传有关，也可能与体内的代谢功能紊乱有关。除了先天和遗传，部分原因和饮食相关，经常吃一些含有较高胆固醇、脂肪、油脂、高糖的食物，都会导致体内摄入的脂肪过高，所以控制饮食是调节血脂的主要方法。少吃肥肉：肥肉中含有的油脂是很多的，肥肉的主要成分为脂肪，脂肪中还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇虽然是脑、肝、心、肾必不可少的物质，也是人体内分泌激素的主要原料。但是如果胆固醇在人体内的含量过高，就会出现血脂过高的情况，所以尽量少吃一点。
少吃腌制的鸭蛋：鸭蛋是营养比较丰富的食物，其中含有较多的蛋白质、磷脂、维生素、钙、钾、铁、磷等营养物质。但是鸭蛋腌制后，其中会出现一些有害物质，而且含盐量过高，会对心血管的健康造成影响。过多的钠离子会堵塞血管，使血液流通不畅，再加上鸭蛋中的磷脂含量过多，会堆积在血管中，进而出现血脂过高的情况。少吃糖：糖的摄入并不会直接导致肥胖的发生，而是糖分在进入人体后，如果代谢不完全，会转化为脂肪积聚于血液和皮肤中。尤其是蔗糖和果糖，内含的饱和脂肪酸，会引起血脂升高，也会加重肝脏等脏器的代谢负担，以及胰岛的分泌功能下降，进而出现血脂升高的情况，所以尽量少吃一点。
高血脂是现代人常见的病症，大多表现为血液中的脂质水平升高，血液中的脂质也被称为血脂，其主要包括甘油三酯、胆固醇等物质。这些物质主要来源于食物，很多人高血脂是吃出来的，肥肉、鸭蛋以及糖这3样食物可能会升高血脂，尽量少吃一点，有助于平衡血脂水平。
