有些人在经历了一些不愉快的事情之后心情会比较难以平复。
新的研究发现,在准备迎接一些不愉快的事情之前做些运动的话,会让人更快的恢复心情。
在观看悲剧电影之前进行30分钟的中等强度的运动就足以帮助人们更快的调节好自己的情绪。这项研究可以帮助科学家了解体育锻炼在总体上与愉快的心情和较低水平的抑郁症发病率的内在联系。
研究人员在报告中写道:
在这项研究中,人们在观看悲剧电影之前会被要求进行30分钟的运动,有的进行慢跑,而有的只是一些低强度的拉伸活动。悲剧电影令所有人的情绪都不太好。不过那些在看电影之前进行了慢跑的人,恢复的更快。
研究人员在解释说:
研究人员的结论:
锻炼不仅可以强身健体,它也可以维持良好的心理健康来应对各种令人郁闷的情况。这可以部分解释运动可以改善情绪和避免抑郁症的这些有益作用。
由Emily E. Bernstein 和Richard J. McNally进行的这项研究发表在《认知与情感》杂志。
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