2018最新中国孩子3至16岁平均身高出炉啦，你家娃过平均值了吗？大家都希望自己的孩子将来能有一个理想的身高，咱们不奢求自己的孩子高人一等，但谁也不希望矮人半头。下面可以对照中国孩子的各个年龄身高，对比一下孩子的身高是否合理。
如果你发现自己的孩子身高，低于平均身高，而且比周围的同龄人个子低，想要给孩子采取措施，帮助身高发展，那么一定要采取科学的办法，孩子的事可不能马虎。首先应该弄清孩子身高的发展规律。
一、长高的基础阶段 1—9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300—900毫克。而孩子在这个年龄段，、大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小；另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。
二、长高的突增阶段 10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。
三、如果宝宝长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝身高发育。
四、饮食要均衡，荤素搭配要科学 1、不能偏食：增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
五、多晒太阳：钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
六、哪些食品会影响宝宝长高
1、零食少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、盐，盐类也是增高的一大天敌。
3、各种碳酸饮料，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
四、适当的运动，宝宝长得更快，跳、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。
练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
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当然孩子少不了德智体美劳的全面发育，身高跟上，大脑开发也得跟得上，这画画套装里面包含蜡笔、水彩笔、色粉饼等应有尽有，让孩子画出自己的人生版图
来自你的小编：雯子
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