出品 | 搜狐健康
作者 | 胡鑫
编辑 | 吴施楠
夏秋交替，在每一个被鼻塞折磨得无法入睡的夜晚，在每一个喷嚏不断的清晨，得了过敏性鼻炎人不禁发问：“都是一样的鼻子，为什么我要被过敏性鼻炎折磨？”既然不想每次都面对过敏性鼻炎的折磨，首先就要避开一些常见误区，及早认识过敏性鼻炎，然后做好科学的防护是避免发作的关键。
认清过敏性鼻炎的三大误区
1、以为是感冒，狂吃感冒药
感冒和过敏性鼻炎可能都有流鼻涕、打喷嚏、鼻塞的症状，但过敏性鼻炎还同时伴有鼻子痒、眼睛痒。感冒一周左右就能自然缓解，而过敏性鼻炎一般症状要持续一两个月，甚至是常年性鼻塞。因此，要及时辨别自己是感冒还是过敏性鼻炎。
2、过了这个季节自己就好了，不重视治疗
很多人觉得，过敏性鼻炎并不能根治，忍过过敏症状期自己就好了，于是并不重视做好日常防护和治疗，长此已久可能演变成更严重的过敏性哮喘，如果是哮喘急性发作，则会威胁生命，比如歌手邓丽君、柯受良就是因为哮喘急性发作而去世的。
3、拒绝激素治疗，轻信偏方
“谈激素色变”的现象很普遍，有些人宁愿相信虚假宣传的所谓不含激素的“祖传秘方”，都不愿正规使用鼻喷激素，岂不知很多“秘方”偷偷摸摸加了激素，剂量不可控，危害更大。鼻喷激素不只是我们国家治疗过敏性鼻炎的一线药物，在国外也是首选的一线药物。这类药的常见副作用轻微，主要局限在口鼻周围，比如鼻出血、鼻干、嗅觉异常等，停药后会恢复正常。大家担心的长胖、影响生长发育等副作用并不常见。
预防秋季三大过敏原
尘螨、花粉、蔷薇科水果是秋季造成过敏性鼻炎的三大主要过敏原。
1、防尘螨
秋天到了，天气渐凉，大家纷纷拿出很久不用的厚被子，这些被子看似很干净，但实际这些被子上有很多螨虫。螨虫最爱生活在沉积“老灰”的地方，比如厚被子、布艺沙发、厚窗帘等。正所谓：三个月不晒被，六百万螨虫陪你睡！经常把容易滋生螨虫的物品拿到阳光下晾晒。可清洗的织物，要每周清洗一次，用70摄氏度以上的热水可以杀死尘螨。
2、防花粉
蒿、葎草、豚草的花粉在秋季最常见，室外花粉浓度无法人为控制，对花粉过敏的鼻炎患者，在空气中花粉浓度较高的季节尽量减少外出，尤其在干燥刮风天气里。不得已进行户外活动时，最好避开花粉播散的高峰期。外出时使用口罩、眼镜等可减少致敏花粉吸入鼻腔或与结膜接触，缓解鼻部、眼部症状。这其中最实用的是口罩，不要戴那些纱布、棉布、薄薄的两层左右无纺布的一次性医用口罩，要戴防护性好，佩戴时与面部接触部位贴合紧密的口罩。
3、防蔷薇科水果
一部分花粉过敏的人，会伴发食物过敏。这是因为花粉是植物的雄性生殖细胞，而植物类的食物，跟花粉有相近的致敏蛋白组分，所以花粉过敏的人群，尤其要注意食物过敏。秋季盛产水果，一般来说蔷薇科的水果更容易致敏，如樱桃、苹果、梨、桃等，需要先查一下过敏原，自己是否过敏，再食用。
增强免疫力的五大建议
北京儿童医院顺义妇儿医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师谭新华强调，预防过敏性鼻炎除了要远离过敏原，注意生活卫生，日常生活中也要做到规律作息，养成健康的生活习惯，提高自身免疫，具体可做到以下几点：
1、锻炼身体增强身体抵抗力。外出注意防寒保暖，避免接触过多化学物质、化妆品等。
2、饮食宜清淡、均衡。注意补充维生素C、补钙。多食用一些营养丰富的水果，尽量少食用含防腐剂的垃圾食品，少食用刺激性食物，可能会是过敏的诱发因素。
3、保持良好心态，避免激动情绪。急躁的心情会使患者自感症状加重。
4、注意鼻腔卫生。可用生理盐水洗鼻，热水蒸汽熏鼻或用热毛巾湿敷鼻部，促进局部血液循环，增强鼻部的抗病能力。
5、睡觉时打开空调，关上卧室窗户，可减少花粉飘进房间。买车可选择内置滤花粉装置的，开车时紧闭车窗。
当过敏症状严重、难以自行缓解时，谭新华建议要及时就医，避免误诊或引起其他并发症。
参考资料： 1、长期打喷嚏，流鼻涕的背后竟暗藏致命危机！到了秋季，要小心这类疾病！ https://mp.weixin.qq.com/s/BCPR7NB7OVnoUiE0PR2Ykg 2、被过敏性鼻炎折磨的人儿 请看过来 https://mp.weixin.qq.com/s/O9tpw-XbP45PAttAxfvQcQ 3、对付过敏性鼻炎，你需要的十八般兵器都在这里了 https://mp.weixin.qq.com/s/-ZwNlC9jUaQkRzYbYdbKFg
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