吃什么能预防肾结石？

在肾结石发病率高的时代，大家应该积极的预防，对于肾结石大家都不会陌生，每天吃的喝的都和以前大不一样，如今很多人经常吃些含脂肪高的食物!脂肪过多也是可导致肾结石的形成的!除此外人们常喝的饮料也是导致肾结石的原因

一、吃富含维生素A的食物。维生素A对维持尿道内膜健康有很大的帮助，还有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5,O00单位(Iu)的维生素A.一杯胡萝卜便能提供10,055 Iu的维生素A.其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。

二、多吃西瓜。西瓜是一种有效的利尿水果，要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用。

三、多食黑木耳 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

四、多饮白开水 多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。