各位朋友在开始心疗或实践心疗过程中的提问，静萍加以解答，现汇总发布，供大家参考。——编者
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问：您所说的深入情绪，和它合为一体，我可不可以理解为就是深入地去感受这一股情绪，或者说是能量呢？只是仅仅去感受，不加任何评判地感受它呢？
答：刚开始是只知道这股情绪能量，这就是所谓的体验，仅仅知道就可以了，不要再加上另外的思维概念和评判。
随着情绪被融化得越多，专注心越来越强，专注心会直接跟情绪能量合一的，就是成为能量了，这股聚集的抗拒能量被疏通、转化为身体原本的能量。
Q
念头太快了，突然想起以前和丈夫的不愉快，我观着它，放松着，一会又出现往事，我再观，再放松，可一会又出现了，我直接就说他了，说完后，后悔死了，开始忏悔。我也不知道怎么就没注意，一下子就发火了，这种情况应该怎么办？
答：不要观念头，只专注内心情绪觉受，发现一个，释放一个。
不过不要太着急，不可能完全做到当下情绪都能观照到的，跟着情绪跑了也属正常，以后会越来越好的。不要想一口吃成大胖子，这种着急就是情绪，需要释放。
Q
今天上午和下午共做了三个多小时心疗，之后跟前面一位群友一样，只是累和郁闷，情绪纸落。我是想着往事，气愤、怨恨，同时感觉心胸部位的感觉。错了吗？
答：你的问题请见前面我给那位群友的回复。你想着往事感觉气愤和怨恨，这股能量上来时，你的心要及时跟它们融合在一起，能量就会被疏散，而不是跟着这股情绪再思维了，就是跟它们跑了。
Q
对过往很深的恐惧，深深地潜入其内在，前面看到说像电钻一样打散它们，我就对过去长期积聚的很深的恐惧情绪等它返上来后，就想象一把电钻对着胸口，慢慢地深入进去，去打散这一股股恐惧情绪的能量，这时会身体发抖，牙齿会咯咯地响，要用点力气才行，做了一次次后那种情绪难以返上来，就直接专注于胸口的电钻上面，慢慢深入。我这么做对吗？我每天要做几个小时，已经持续一周，昨天发现胸腹部起红疹，应该是好现象吧。做的时候非常痛苦，就像在给自己刮骨疗伤，但是看到有效果就鼓励自己坚持下去。
答：很好，刚开始你可以有意识地用你的心“深入”到恐惧能量当中，等你的恐惧觉受被疏散一段时间后，心中被释放的那块地方就是专注心，专注心就是能量，就不用特别有意地“深入”其中了。你会发现你的心会直接“掉入”恐惧能量中，恐惧即刻被疏散、融解。
胸部起红疹是堵塞的情绪能量出的太多，一下不能及时散去，而在皮肤表面形成聚集。不要在意，在释放过程中我身体经常出红疹，过几日就会淡化的，就像情绪不佳，或者吃了上火的食物后脸上起疹子一样平常。如果觉得需要，可以涂抹点中药活血化瘀的药膏，很快会消散。
嗯，您实践的非常好，确实释放情绪能量时很痛苦，但是要知道它们仅仅是一股股能量而已，不要怕。您觉得有效果就说明做对了。
Q
不好意思，我太笨了，直至现在还不明白如何是负面能量上来时，心如何及时跟它们“融合”在一起？
答：用你知道负面能量的那个知道，那个明白，初期做可以观着，看着这股能量也可以，它们也会逐步消散的。慢慢地，那个知道就会扩大，你就会明白“融合在一起”是什么感觉了。
Q
问：把我弄糊涂了。1、静萍在音频说观心，不管任何部位不舒服，都是观心。可前面那位群友说想象电钻对胸口深入进去，这不是观胸口了吗？可静萍也说对？！难道气在哪里，就观哪里吗？2、我在腹部，有时在任脉周围感觉闷闷的，沉沉的，像是硬东西被气包围着，有时也不知啥感觉，可是观心却什么也观不到，观心偶尔感觉一点点沉闷，偶尔感觉到心跳，更多什么也感觉不到。请问静萍，我此刻就观腹部或任脉周围的闷气吗？还是继续关注没感觉的心呢？ 我记得在音频中，一家人说任脉有气，也让观心。这样理解的话，只要有气的地方，观心和心观好像一个意思，是不是？
答：观心的“心”是指觉受，而不是心脏。觉受是以聚集在心脏和上腹部附近厚重、浓烈的能量，牵引眼耳鼻舌身意而产生的体验。不仅仅是气，气在我们周身都有。
如果你不开心，你能感觉到自己不开心，一定是有不开心的觉受体验。如果你开始专注这个厚重觉受了，体验就会停下来，这时候浓烈的能量仍然在，但却没有痛苦觉受。这时继续和这股能量静静在一起，它们就会慢慢散开。
不要有任何体验，身体任何反应都不要在意，也不要管心脏怎么样了。它们有它们自己的工作，按部就班，你不要干涉，只关注你的情绪就可以了。如果身体不舒服的厉害就去看医生。身体的事交给医生，你只负责自己心的宁静。
Q
比较严重的失眠如何进行心疗？是否越想过去的事和情绪，会造成失眠更严重啊？
答：失眠当然是内心思虑太多，操心的事已经成深刻记忆于心中，它们会时不时返上来，干扰你宁静，一样可以心疗。
心疗的目的不是让你想过去，而是借由过去的事，让你消融对它们的记忆。因为即使你不有意地想，它们也会无意识地在干扰你，不由你控制的，因为它们并没有消失。所以如果不及时消融这些觉受记忆，你不能恢复安宁。
Q
我在做心疗的时候加了力度，但还是有跑神的时候，这时候从念头里面拉回来就可以了，对吗？还有，每次情绪出来的时候，在身体里感受最深的是呼吸，呼吸会慢而深起来，不知道大家都是这样的体验，还是我做错了？
答：没有关系，一开始不可能那么专注，只要不间断地每天都做释放，专注心就会越来越强。不要有从念头里拉回来的想法，当你知道被念头带走了，当下你已经“回到”心本来的地方了，因为其实也没有什么来和去，一直在原地。
释放情绪后，呼吸感觉慢和深是好事，说明没有什么情绪缠绕了。
Q
多年而又繁杂的坎坷、失落，造成不快乐的情绪和抑郁气滞，至今仍然存在。因为往昔的那些崎岖经历太多，是否不去回放那些镜头，只观当下的不愉快情绪，和这些不佳的心情在一起即可？
答：如果过去情绪已经不深重了，当然可以。
但是如果内心深处对此事的记忆仍然很深刻，就需要针对这件事做特别清理，否则专注心就不容易扩大。因为大的情绪觉受记忆覆盖的面积就大，当你融化完它们后所还原的专注心也大。
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心里有股火，老想发泄出来。
答：正好啊，你还要感谢它们到来，否则你怎么释放内在的这些情绪呢？不是因为外面那个人造成你生气，是因为你原有的记忆，否则那个人骂你，你也不会生气的。骂人是她，可是生不生气在你自己，不是吗？所以你的心情你做主。
Q
我也有二十多年的心理困扰，头痛、头胀，练过气功、武术，看过巫婆、风水等等，没有效果。这几天晚上，听了几次您的音频，感触很深，胸口不那么发紧，有一次，听着听着就睡了。我的症状，感觉和抑郁症差不多呀，能根治吧？
答：不要在乎医学病名，只关注你的烦恼不断融化，也不要去想结果能不能好，想也是烦恼，背后就是觉受体验，已经是恐惧在干扰你心的宁静。不要想结果，结果就在过程中了。
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我因为孩子高中了，玩手机游戏，我管他，然后发生母子矛盾，然后我几乎得抑郁症，不晓得怎么解决。
答：嗯，不要担心和气馁，按照心疗方法坚持做，你自己的身心和孩子的身心应该都会有很大变化的。
也不要在意目前暂时的状况，一切事物都在变化中，不要把它们当做一成不变的。
Q
我在释放童年父亲过世时，内心压抑的不接受，多年以来都以为他死了，与我没有什么关系了，与朋友也从不谈起他……其实心里非常想念父亲，希望他有一天突然回来。农村的生活做什么都需要力气，我把自己武装成男人一样，什么都拼命地去干，只想帮妈妈分担些农事。其实我是外强中干……内心不舍时腹部的抖动非常厉害，肚脐周围有很大的气结。
答：不要哭泣，痛苦是没有用的，因为你不知道痛苦的根本是什么原因，你是被痛苦的，很冤枉。
所以找到你现在对痛苦的记忆，当原有的情绪觉受上来时，心立即和情绪在一起，不要走神。密集地这样做，就是对情绪记忆的释放、融化了。这些记忆一旦融化后，你就不会觉得痛苦了，身体也会逐渐好起来。有了心疗，对生活要充满信心和希望！
Q
您好！感恩遇见！我以前想过自杀，这几天观到这个，发现情绪更乱，心非常乱，定不下来。最近我一直按照您说的做，现在好太多了。
答：太棒了！以后无论生活、工作遇到什么问题，都可以心疗，祂会是您幸福一生的最佳伴侣。
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静萍，您好！我是一名肺癌患者，已经3年多了，现在已经全身转移，可以说生命已到了最危险的时候，有幸接触到您的心疗，这几天都间断性地做，开始观心觉得很紧，闷，喉头发哽，观一会后喉头就想打嗝，使劲一下，嗝就打出来了，或者吞口水，就感觉胸部轻松了一点，但还是有闷和沉重感。今早我心情不好，出去练功也练不进去，我就回家观心，明明心里恐惧，但观心却没感觉。后来我跟女儿交流我的病，也是故意想调动恐惧的情绪，我哭得很伤心，我怕死，我担心孩子，之后我立刻打坐观心，胸口沉重，还有丝丝痛感，我就一直观，可我专注心不够，有杂念，我立刻拉回来，继续观心。这样反反复复多次，喉头发哽，我一使劲打嗝就打出来，口水多就吞口水，胸口轻松了些，似乎有胸口舒展开来的感觉，但我又怀疑是我的意念，这样前后足足40分钟，当我睁开眼睛，深呼吸一口的时候，我还是感觉胸口沉重。
答：非常好，就这样做，情绪已经出来，需要立即和它们在一起，就是对情绪的融化。你现在的情况需要每天听我的两个录音至少一遍，文字答疑至少一遍，每天都要这样做！！！我的文字和音频会使你，对理论认识和治愈疾病的信心起到重要作用。
我再次提醒一遍，必须按照我说的做，不能打折扣啊。
然后同时每天按照心疗方法实践。因为我的文字和声音对你安住情绪有很大帮助，也助你找到情绪问题。
每天找到一点过去积累的情绪释放，就是成功，不要太着急，一天天进步就可以了。一定要针对过去某个积累的厚重情绪进行彻底释放干净后，才可以放手，否则那些情绪觉受的记忆还会在，未来遇到同样事件都会突然爆发，它们其实一直渗透在你的经络中，堵塞气脉。
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您好，我是做养生调理的，也就是拍打，您应该知道。我最近接了一个病人，是膀胱肿瘤压迫一边的尿道和动脉，还压迫大肠导致肠梗阻，大便不好。我想问下，这个用心疗会怎么样？因为站在拍打的立场，肿瘤会软化变大，导致两边都压迫的可能性很大，从而可能导致全身肿，最后心肺衰竭死亡。所以目前还没有接受拍打调理，因为有人尝试过失败。所以想请教下静萍的看法。谢谢。
答：我对身体治疗没有意见，我们心疗的口号是：“把身体交给医生，把心交给自己。”所以无论用什么方式治疗身体，都需要心疗配合才会有更好效果。
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