例假是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要还有例假，就说明身体还年轻，正常的月经反映了良好的身体状态。
例假提前
这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了，肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后拖，就到了血虚的地步了。
例假推后
这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。
痛经
这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的，就是所谓的遗传；原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
那么例假异常怎么调节呢？几种美食可以帮你：
01当归鸡蛋红糖水
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法：
1、当归用水泡10分钟，清洗干净后切成薄片；
2、把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟；
3、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水，中火煮开至熟；
4、取出鸡蛋，用冷水泡浸一下，剥去蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下；
5、把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右；
6、加入红糖，煮至糖溶，晾至温热，即可开吃。
02红枣当归蛋
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：
1、锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂；
2、煮好的鸡蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内；
3、将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸，转小火，加入红枣；
4、放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟；
5、加入红糖，煮三四分钟即可。
03当归羊肉汤
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：
1、羊排洗干净，切成块，放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫，取出备用；
2、姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净后，放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。
04阿胶乌鸡汤
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：
1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净；
2、锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净；
3、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内，加入适量的清水，隔水慢火炖2小时；
4、炖好后加入适量的盐调味即可食用。
05玫瑰花枣茶
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：
1、红枣用清水浸泡洗净，锅中加入适量的清水放入绿茶煮制3分钟，煮出茶汁捞出茶叶，放入红枣和桂圆继续煮5-8分钟；
2、把枸杞浸泡洗净，然后放入枸杞和玫瑰花，煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
06腌柠檬
食材：柠檬150g、白砂糖50g
做法：
1、准备好柠檬、白糖和密封小罐；
2、将柠檬表皮清洗干净，切成薄片，罐里撒一层白糖，放一片柠檬，并在其上撒一层白糖；
3、就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里，密封约4-5天就可以享用了，最简单的吃法冲水喝。
07西梅银耳羹
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法：
1、莲子和银耳泡发，放入炖锅，炖到银耳粘稠；
2、放入冰糖、西梅，炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
女人要关注自己的身体，对自己好一点，如有不适应及时调整~
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