身高体重是每个人最基础的东西，从一出生就伴随左右，这也是给别人的第一印象。孩子是祖国的花朵，自然被人们关心的更多，随着年龄的增长身高也应该自然的上涨，但对于那些自身个子不够高的家长们来说，他们更担心自己的孩子因为遗传也不能有理想的身高。
事实证明这一担心是多余的，因为“高”这个概念因人而异，对于每个人标准也会不同，也就是为什么我们需要一份科学的表格来让家长们清楚自己的孩子现处于哪一个位置。
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这张表格中对于孩子的身高不仅从年龄上细分了，还分了四大类，分别是矮小、偏矮、标准以及超高。对于不同性别的孩子也是会有差别的，男生的标准身高会比女生的标准身高高一些，这种都是正常现象。
随着年龄的增长，身高也会越长越快，家长们只需要对照着表格看看孩子是否在标准范围内。如果出现偏矮或者超高的现象，其实也无需太过于担心，可能因为生长环境以及营养的一些因素导致孩子不在正常范围内，家长们平时稍微注意一些即可。
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但是孩子的身高在矮小那一栏中，那么家长们则需要重视起来了。可以为孩子们制定一份关于身高营养的计划表，学习一些关于长高的小技巧等，这些都是很有必要的。
下面我们来分享一些对长高有益的科学建议。
首先，补充足够的营养
营养是一个伴随孩子童年的名词，孩子方方面面都需要营养，身高也不例外，就好比缺水的树苗长不成参天大树一样，所以父母在孩子营养这方面一定不能马虎。
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钙元素和蛋白质是孩子长高的关键营养物质，含有这些营养元素的食物有鸡蛋、牛奶、谷物等，家长们可以适当增量，给孩子们多吃一些。
其次，坚持运动
对于好动的孩子来说这并不是一件难事，那些蹦蹦跳跳的运动，如跳绳、打篮球等都是对长高很有帮助的运动，所以父母们应该多鼓励孩子出去运动。
家长们应该注意孩子身高发育的各个阶段，才能更好的帮助孩子们长高。小学期间是长身高的基础阶段。就好比刚学习要打下良好的基础，这阶段的孩子们虽然高矮不一，但是父母也无需过多的担心，只要营养跟上，合理的作息，再加上适当的锻炼即可。
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中学期间是孩子们快速生长的高峰期，这个时期是一个黄金时期，父母应该让孩子们多吃一些，多动一些。千万不要为了学习而一味的坐着写作业，这对于生长发育十分不利，机会来临时要好好把握，拥有一个好的身高对于未来的方方面面也是有一定的益处的。
每个孩子的情况不一，个子太高也未尝不是件好事，太矮也无需过多担心。合理规划完全可以让孩子有一个完美且理想的身高。
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