黄豆，作为咱们一个比较常用的食品，它的营养非常全面，特别是黄豆中含有的蛋白质，比猪肉还要高两倍，比鸡蛋还要高二倍半，但查出了高尿酸后，还能吃这种比猪肉，比鸡蛋还要好的东西吗？
黄豆具有改善消化功能，增强食欲，降低体内血糖血脂，预防骨质疏松及增强机体抵抗力的作用，可是每100克黄豆的嘌呤含量为166.5毫克，属于高嘌呤的食物，是真的要避免吃黄豆及其黄豆类的豆制品，以免造成尿酸增高导致痛风的发作。
另外，酒，其实酒本身是低嘌呤食物，并且很多人喜欢喝，工作，生活，应酬都离不开酒，但是不能喝，因为酒精易使体内的乳酸堆积，从而对体内的尿酸排出有抑制作用，所以容易诱发痛风的发作，不管是啤酒，白酒，都会引起尿酸排出受影响。
几类高嘌呤的食物，千万别贪吃
1、内脏类：脑，心，肝，肾，猪肚，牛肚，大肠，每100克含嘌呤150克。这类食物中含有较多嘌呤和脂肪物质，会升高尿酸，应该拒绝食用。
2、肉类：牛肉，羊肉，吃火锅时经常会摄入，并且火锅汤中嘌呤含量也会比较高，每100克含嘌呤75-150克。应该拒绝食用或少吃，即使吃了，汤坚绝不能喝。因为汤容易吸收，在体内分解为尿酸，造成血液中尿酸 快速升，加速肾脏的负担，引发严重的肾脏疾病
3、主食类：玉米，小米，细挂面，白面粉，鸡蛋，牛奶，饼干，每100克含嘌呤25-75克。
4、海鲜类：贝类，海参，海虾，龙虾，河虾，河蚌，每100克含嘌呤75克。
5、香菇：香菇是茹类中营养最丰富的食物，还有抗癌功能。但是每100克香菇中含嘌呤214毫克，属于高嘌呤食物，食用香菇后，会迅速导致体内的血尿酸值升高，不但加重了痛风的症状，而且也会引起肾脏疾病，所以也不要吃。
身体出现以下表现，多半尿酸已飙升：
尿酸持续增高或波动性增高，而无临床表现，从血尿酸增高到出现症状的时间可长达数年，十多年，有些甚至终生不出现症状。
1、关节部位肿大：关节部位常伴有红，肿热，痛的情况，特别是手脚部位疼痛，初为单侧关节炎，偶有双侧或先后发作，以第一跖趾关节为多见，其次为踝，手，腕，膝，肘及足部其他关节，病情反复，可发展为多关节岀现活动受限，同时伴有发热，疲倦，厌食，头痛，白血球增加。
2、肾脏症状：肾脏或泌尿道中的高尿酸可能发展成肾结石，它们可以导致各种症状，例如肾绞痛，背痛，腹股沟区域的剧烈疼痛，高烧，寒冷，恶心和呕吐以及血尿。
想要降低尿酸，坚持补充营养：
建议：平日尽量减少高嘌呤饮食（内脏，海鲜，肉汁，饮酒），一定要多喝水，每天可以喝不小于2000ml的水，平时做一些有氧运动(太极拳，慢走，游泳)，通过运动消耗多余的脂肪，因为这样有利于尿酸排出。
·
联系客服
