真的做梦都没想到30岁出头的我，会栽在腰椎间盘突出上。
因为工作性质的缘故，一坐就是十几个小时，腰部抽抽的疼，戴着护腰带上班已经成为了习惯。
直到一天早上起来，没办法直起腰才意识到问题的严重性，还有一股酸胀疼痛感从腰部扩散到下肢，并且伴有刺刺麻麻的感觉，甚至走路都有点不稳。面对这种症状说不慌是假的，于是立马请假去医院挂了骨科，在等待拍片结果的时候，心情是从未有过的忐忑。
刚开始拿到报告还以为拿错别人的，结果显示为L4/5、L5-S1椎间盘向后突出，真不敢相信自己30岁就患上了腰椎间盘突出，这确定不是老天爷开的玩笑吗？
后面经过家人和朋友的开导，才慢慢接受了这个事实，而且往好的的方向想，这只是腰突的第一阶段，不用做手术已经算是不幸中的万幸了，只要好好遵循医嘱，通过按摩、热敷等物理手段治疗还是有望恢复脊椎健康的。
话说回来，腰椎间盘突出痛起来简直要人命，在刚开始治疗的几天里，我大部分时间都只能躺在在家里休养，但每个痛觉神经都异常敏感，以至于怎么调整睡姿都无法入睡。
另外，坐骨神经受压使左腿后侧也跟着遭殃，每次翻身或上下床都像触电一样产生剧烈疼痛，这种放射性疼痛还延伸到周围的组织和神经，让整个身体都被不适所笼罩，可以说这段时间就是人生的至暗时刻，身心都饱受折磨。
通过一周集中治疗，疼痛感终于没那么明显了，后续定期复诊就好。不过经历了这件事之后，我是再也不敢跷二郎腿了，坐久了也会站起来活动一下，但是偶尔起床还是会感到一阵酸痛，缓一缓又没事，这不禁让我怀疑是不是睡的床太硬了？
因为当时着急入住新租房，就随便在网上买了一张床垫，质量相对较差，睡在上面老是硌骨头，这么推算的话，我想这次脊椎出现毛病也多多少少和它脱不了关系。如果我能早点意识到床垫对身体的重要性，认真选择一款适合的床垫，腰椎间盘突出可能就不会这么严重了。
于是我果断把旧床垫给换了，现在的睡眠质量比以前好了很多，而且感觉腰酸背痛的情况也没那么频繁，所以今天特意来深度分享一下我的使用心得和感受。
腰椎间盘突出睡硬床还是软床？
相信大家都听过这样的说法：“腰不好？腰肌劳损？腰椎间盘突出？睡硬床板就行了。”但以我的亲身经历来看，腰椎不好还要睡硬床板，无异于雪上加霜。
再结合网上的资料分析，睡硬床板的时候，只有头、背、臀、脚等几个部位承受压力，而腰部得不到良好的支撑，就会一直处于悬空状态，给肌肉和脊椎带来沉重的负担，久而久之，这种情况就会引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部问题。
由此可见，过硬的床垫根本无法提供足够的支撑面积，不但不能均匀分散身体压力，还会使我的脊柱过度僵硬，从而加重病情。
所以我有理由相信，那些对脊椎有益的“硬床”，实际上是指床垫本身具有良好的支撑性，这种支撑性会产生偏硬的睡感，但绝非是硬邦邦的木床板。
还有一点，睡太软的床也不是明智的选择，因为我早在外面租房以前，睡的就是席梦思软床垫，刚开始确实觉得很柔软很舒服，然而没几天身体就累得快散架了，这与传统国外品牌的设计有关，会更倾向于外国人丰满的身材曲线，却未必能贴合亚洲人的身形特点。
除此以外，人体68%的重量都集中在腰臀位置，如果睡的床垫过软，身体就会以腰臀为重心往下陷，在没有足够支撑力的情况下，躯干变成弧形，非常容易导致脊椎侧弯或病变。
最后得出的结论是，一款合适的床垫应该能保护脊柱的生理弯曲，譬如仰卧时，脊柱表现为正常的生理性前凸，而侧卧时，颈椎、胸椎和腰椎都处于自然对齐的状态，使脊柱保持水平直线。这样的床垫才能在睡眠时均衡支撑人体重量、随睡姿变化贴合S形曲线，以及放松脊柱所承受的压力。
特别是需要护腰护脊的朋友，选择软硬适中的床垫一定不会错！问题是怎么判断床垫是否软硬适中呢？
其实很简单，床垫能够与个人身形完美契合即可，当我们放松平躺或侧躺时，可以把手伸进颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处弯曲的区域，若没有发现空隙，同时身体中段没有明显下陷的感觉，那就证明这款床垫是正确之选。
我这次入手的是采用了点对点精准支撑系统的TLK特蕾卡星辰护脊床垫，据官方介绍，这款床垫配置了11层科学比例的复合结构，整体睡感软硬适中，只要是与床垫接触的部位，都能得到舒适有力的承托，很好地避免了太硬硌得慌，太软空得慌的伤脊情况。
不过只有亲自体验过，才能确定床垫的舒适程度如何，是不是真的适合自己，幸好TLK床垫提供90天免费试睡服务，这意味着只要觉得不合适，在试用期间申请退货即可，购买无风险，更无后顾之忧。
选择TLK/特蕾卡床垫的理由
1、美国护脊技术加持
我身边有很多朋友都睡外国品牌床垫，但始终绕不开床垫偏软的坎，因为西方人的身材还是比较丰腴有致的，所以床垫在设计上会更侧重柔软，以贴合他们的骨骼和脊椎弧度。
不过在网上做了很多功课，了解到美国TLK床垫是在人体工程学的基础上，顺应中国人的脊椎曲线和睡眠习惯设计的，再搭配先进的美式护脊技术，能够让脊椎在睡眠中得到良好支撑和自然舒展，避免造成弯曲变形。
2、强大的支撑系统
如果床垫内部没有强大的支撑系统，就无法对脊椎进行有效的承托，更别说提供舒适的睡眠体验了。
目前市面上常见的床垫支撑系统还是以弹簧为主，主要分为整网弹簧和独立弹簧两种类型。传统床垫基本上用的都是整网弹簧，由多个弹簧连结成一张网，相互牵动，用久了会产生摩擦声，只要一翻身，就会发出嘎吱嘎吱响，抗干扰性真的很不OK！
相反，独立弹簧的抗干扰性非常好，因为每个弹簧都有布袋包裹着，彼此独立运作，任意翻身都很静音，不会打扰到对方睡觉。而且各自受力，能够根据人体重量自我调整承压力，有利于保持身体的自然曲线，长久使用不塌陷。
正因如此，独立袋装弹簧床垫也受到越来越多消费者的青睐，尤其是中高端酒店，为了提升档次和体验质量，很早就已经将独立弹簧床垫作为寝具用品的标配。
弹簧床垫一般都是复合结构，搭配乳胶、记忆棉、棕榈等材料制作而成，比如TLK床垫就是采用“独立袋装弹簧+乳胶”的组合，具有出色的柔软度和弹性，营造出如卧云端的舒适体验，让人躺下就不想起来了。
床垫开箱
包装很严实，物流送货上门，双层牛皮纸包装（其他品牌床垫只有一层包装），没有任何破损，物流师傅态度很好，帮忙安装，还帮忙把旧床垫拿走了，真的很给力！
拆开外包装后，里面还有一层透明塑料膜，可以进一步防止剐蹭破损。我知道有些小伙伴为了避免弄脏床垫，会故意把它保留下来，再另外铺一层床套，但实际上真的要睡的话这层透明塑料膜是要拆掉的，不然床垫没办法透气。
TLK这款星辰床垫采用的是天丝面料，不但触感柔软，而且十分亲肤透气，睡在上面简直不要太巴适！据说还经过抗菌防螨处理，裸睡也不怕后背长痘痘啦~搭配精致纹理，看起来就很有品味的样子。
真实体验&测试
躺下的感觉就像被人温柔拥抱，身体周围都有明显的包裹感，同时又不失支撑力，不会让整个身体深陷进去。
每个弹簧都能根据人体压力独立调节，对头、肩、腰、臀等各个部位实现点对点支撑，使凹凸有致的身材也能与床垫完美贴合。从下图可以看到腰部并没有出现悬空情况，而颈椎、腰椎、胸椎处于水平状态，有利于保持脊椎的正常舒展，轻松与睡醒一身“伤”说拜拜。
搭配进口天然乳胶层，天丝舒柔面料，按压手感舒适，软硬适中，可以快速回弹，
即使疯狂跳跃也是犹如徜徉于云间，轻软Q弹的脚感，一点硬邦邦的不适都没有，同时能快速回弹，为舒适体验加满分。期间我也听不到任何嘎嘎响，证明床垫的抗干扰性和静音性相当优秀！平时上下床、翻身都不会吵醒伴侣，除非隔壁“猪队友”的天天翻跟斗（又不是三岁小孩啊喂！），不然雷打不动，一觉睡到大天亮。
坐在床边，一股踏实感瞬间涌上心头，没有出现下陷、变形的尴尬，更加不会有下滑感，睡觉的时候再也不用担心从床上掉下去了。这都有赖于床垫边缘增加了5cm的硬质海绵支撑，加固了整床的稳定性，而且这种配置只有高端床垫才会有哦~小工厂可没实力和金钱去为消费者着想，时间一长，床就塌了。
总结：选择对脊椎有保护作用的床垫
如果你的脊椎也像我一样开始出现问题了，请听一句劝，快点去检查一下自己睡的床垫是否合适，一款好的床垫是可以促进脊椎健康舒展的。反正睡了几个月后，我对TLK这款星辰护脊床垫还是高度满意的。
而且这款护脊床垫也更加让我坚定了“脊椎不好要睡硬床板”的观念是错误的，当我们的脊椎出现不适时，更需要床垫提供平衡细致的支撑，这样才能因应身体不同部位进行合理释压，从而更能贴合脊椎正常的生理弯曲，而不是睡在让我们腰椎悬空的硬床板或过硬的床垫上。记住！在睡眠过程中既要感受到柔软带来的舒适感，也要感受到支撑带来的安全感，软硬兼施才是对脊椎友好的关键。
以上说的条件，恰恰是TLK星辰护脊床垫所具备的，睡一觉，轻松与僵硬酸痛说拜拜，对它的满意度值5颗星。
在这里提一嘴，患有脊椎疾病的朋友在选择床垫时要加倍谨慎，毕竟实体店的简单几分钟很难试出个所以然，而TLK床垫提供90天免费试睡服务，觉得不合适、不舒服都可以退全款，这样可以有效降低购买床垫的试错成本，建议大家买回家后认真体验一段时间，让我们的身体说了算。
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