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25道家常食材新做法,好吃下饭营养均衡,收藏为家人学起来

蚝汁秋葵

材料:秋葵、油、蚝油、盐、白糖

做法:

1、秋葵洗净,沥净水分。

2、将其去蒂,顺长切条,锅烧开水,放入秋葵加适量盐,少许油焯制2分钟。

3、捞出迅速放入冰水中过冷水。

4、然后捞出沥净水分装盘。

5、锅中加适量水烧开,加适量蚝油、盐白糖调味后,即可关火。

6、把熬好的蚝汁浇入盘中,即可上桌。

口蘑蒜肠

材料:口蘑、蒜肠、葱、盐

做法:

1、蒜肠、口蘑切片。

2、油锅煎香小葱后下口蘑片。

3、炒到口蘑变软,微微出水时加一点点盐,放入蒜肠片,翻炒到蒜肠微卷,撒点小葱,开吃!

迷你糖醋排骨

食材:排骨、盐、油、料酒、酱油、葱、姜、白糖、陈醋、西红柿酱、芝麻

做法:

1、排骨焯水,控水后用开水冲洗一遍。

2、沥干加盐、料酒、酱油、葱姜丝拌匀腌制5分钟。

3、排骨置高压锅中蒸制,开锅后4分钟关火。

4、待锅凉透捞出排骨。

5、热锅热油下白糖、陈醋、西红柿酱小火熬制。

6、待油锅内汤汁粘稠时,排骨入锅翻炒至挂汁后,撒熟芝麻关火。

干煸蘑菇

材料:白灵菇1个;青辣椒1/2个;;红椒1/2个;葱段;姜片;蒜瓣;郫县豆瓣酱1饭勺;糖1饭勺;油适量;芝麻少许;

做法:

1、蘑菇洗净切片,青红椒切条;锅内放入少许油烧开,将蘑菇片放入转中小火;一面煎黄再煎另一面,两面煎黄后取出待用;

2、锅内留油,葱姜蒜放入锅中,中小火爆香后加郫县豆瓣酱炒香转大火;加入煎好的蘑菇片、青红椒翻炒,炒至青红椒开始变软加白糖,翻炒均匀关火;撒上芝麻略微拌匀,出锅。

泡椒凤爪

原料:鸡爪500克、白醋300ml、红辣椒20克、白砂糖10克、生姜10克、蒜20克、盐3克、白酒2ml、八角1个、桂皮2克。

做法:

1、准备食材:鸡爪、香辣泡椒水;PS:泡椒水我提前做好了,白醋、红辣椒、白砂糖、生姜、蒜、盐等浸泡一个晚上。

2、鸡爪山水洗净,去趾甲。

3、锅中适量的山泉水,放入鸡爪、生姜(3片)、白酒、八角、桂皮煮沸之后改为中小火,煮6分钟。

4、捞出,沥干水,放入冰水(冰的山泉水)中浸泡5分钟。

5、捞出,沥干水份。

6、鸡爪放入玻璃保鲜罐,倒入泡椒水浸没即可。

7、吃的时候,用干净无水筷子夹出,剩下的继续放冰箱想吃的是就吃。

麻辣牛肉片

食材:瘦牛肉400g 、洋葱半个、 美人椒3根 、小米辣3根、 干辣椒5g 、姜丝5g 、大蒜4瓣、花椒3g 、麻椒3g、 孜然1g 、生抽3g、 砂糖2g、 盐1g、 料酒5g 、食用油

做法:

1、瘦牛肉切3mm的厚片,冷水下锅,加入料酒,焯水到牛肉变色,捞出备用;

2、洋葱切丝,美人椒和小米辣切辣椒段,姜切丝,蒜拍碎

3、炒锅烧热,加入食用油,油冒出青烟,下入姜丝和蒜碎,

4、下入焯水的牛肉翻炒2-3分钟,加入干辣椒和花椒、麻椒,小火翻炒到牛肉有焦黄色

5、加入美人椒和孜然,盐继续翻炒

6、加入糖和酱油,翻炒到肉的颜色 变成棕褐色,加入小,米辣和洋葱丝翻炒均匀出锅。

7、盛盘就可以吃了。

木耳笋片炒肉

材料:猪瘦肉,木耳,笋尖,红绿彩椒,料酒,盐,淀粉,蒜片橄榄油,蚝油,

做法:

1、木耳泡发,撕成小块,笋切片,焯一下,红绿椒切丝。

2、猪肉切片,加盐、料酒、淀粉,抓匀。

3、锅置火上,放橄榄油,5成热,放肉片,滑散,至变色,盛出。

4、留底油,放蒜片爆香,放笋片、木耳,翻炒。

5、放肉片、加蚝油、盐,翻炒几下,最后加彩椒丝,味精,翻炒出锅。

大肠炒酸菜

材料:猪大肠500克、酸菜200克、大肠适量、酸菜适量、姜片适量、蒜片适量、干辣椒适量。

做法:

1、生姜切片、红椒切片、蒜头切片,酸菜洗净切片。

2、大肠翻个面,加生粉、白酒、白醋反复揉搓,重复几次清洗干净。

3、大肠加清水、姜片、白酒用高压锅压十五分钟,压好的大肠稍凉后切斜刀块备用。

4、锅内热油,下姜片蒜头煸香,下大肠翻炒,加少许生抽、食盐调味。

5、将大肠推至一边,下酸菜翻炒,酸菜炒香后加胡椒粉调味,加红椒翻炒至断生即可。

家常黄焖鸡

用料: 鸡腿3个、香菇(我是干的新鲜的混用)13个、青椒1个、红椒1个、姜1小块、大葱半段、大蒜2粒、盐1小勺、白糖1小勺、酱油1大勺、蚝油1大勺、料酒1大勺、白胡椒粉1小勺、八角1个、干辣椒(可不加)3个;

做法:

1.如果是用干香菇,要提前洗干净,用热水泡发,热水可以多加些,一会儿用这个水来焖鸡会很香;鸡腿剁成块,放入盐、料酒、白胡椒粉抓匀腌制;

2.青红辣椒去掉辣椒籽,切成小块;大葱切小段;姜切片;蒜可以切块,也可以不切;锅里放油,爆香姜葱蒜;放入鸡肉,炒到鸡肉变色;放入酱油、蚝油、八角、干辣椒、白糖翻炒均匀;

3.放入香菇、泡香菇的水,水要没过鸡肉,开大火煮开;煮开后,盖上锅盖,转中小火,焖半小时;

4.焖好以后,打开锅盖,大火收汁,收到你喜欢的程度就可以了,建议多留点汤,泡饭;收好汁以后,放入青红辣椒,翻炒到断生,起锅。

卷心菜炒粉丝

食材:卷心菜、五花肉、葱、姜、蒜、红椒、油、老抽、料酒、盐各适量

做法:

1、卷心菜洗净切丝、粉丝泡软。

2、五花肉切薄片,葱切片、姜切丝、蒜切片,红椒切丁。

3、起锅热油,下肉片滑炒出油,然后放干红椒、葱姜蒜爆香,加老抽、料酒略炒再放入包菜。

4、当变软出水时,下粉丝翻炒,放盐,让粉丝充分吸收炒出的水分。

5、直到入味变软,加入红椒炒匀即可。

茭白炒肉丝

食材:茭白,瘦肉,小米辣,生姜,食用油,盐,蚝油,生抽,玉米淀粉。

做法:

1、茭白清洗干净后切丝备用。

2、瘦肉切丝,碗中加蚝油、玉米淀粉、生抽和少许清水拌均匀。

3、锅里倒油,烧热放入生姜末小火翻炒,后加入小米辣。

4、等小米辣炒出辣味,加入肉丝,大火快速翻炒。

5、炒至肉表面稍变色,加入茭白一起翻炒。

6、翻炒几下,加入盐继续翻炒30秒左右,出锅。

啤酒肥肠煲

原料:肥肠;洋葱;蒜头;生姜;葱花;红椒;大蒜;

调料:酱油;盐;白糖;啤酒;白胡椒粉;

步骤:

1、红椒切块,葱打葱结,老姜切片,洋葱切小块,大蒜切蒜花,大肠切小段;

2、锅里放少许油,洋葱搁2/3到锅内,小火慢慢炒,把洋葱香味都炒出来放入肥肠,略加拌炒;

3、放少许生抽,因为处理肥肠的时候,卤的时候就放了酱油的,处理好的肥肠酱油色足够,所以做肥肠煲的时候我就放了点生抽,这个看自己喜欢,要喜欢酱油色重的,可以同时搁些老抽;搁适量盐,少许白糖拌炒均匀;

4、倒入煲内,搁上葱跟姜片,倒入啤酒,差不多没过大肠,

5、盖上锅盖,大火煮开,转中小火炖;打开锅盖取出熟烂的葱跟姜片;放入剩下的一点洋葱,还有红椒,盖上锅盖,大火焖煮、收汁;

鲜虾五彩萝卜汤

原料:鲜虾仁20个左右;白萝卜半个;红萝卜半个;心里美萝卜少许;鹌鹑蛋5个;西兰花少许;

调料:鸡汤适量;料酒1勺;胡椒粉少许;香油1勺;盐适量;

步骤:

1、用挖球器将白萝卜,红萝卜及心里美萝卜挖出小球,鹌鹑蛋放入锅中煮熟。虾仁洗净剔除虾肠后用料酒及胡椒粉腌制。锅中倒入适量的鸡汤,没有鸡汤可加小半块浓汤宝。

2、将挖好的萝卜球倒入汤中用中小火煮至熟。萝卜球煮熟后开大火将腌好的虾仁捞出加入,腌制虾仁的汤汁倒掉不用。再加入剥好皮的鹌鹑蛋。

3、再加入小朵的西兰花同煮。待西兰花烫熟加少许香油即可出锅。

酸辣莴笋丝

原料:莴笋300克;

调料:植物油15毫升;葱1节;盐3克;辣椒2个(可以用彩椒);醋1汤勺;

步骤:

1、莴笋剥去叶子,然后削皮洗净,然后斜刀切成4毫米左右的大片,码放整齐,再改刀成细丝,参照筷子的粗细;

2、辣椒去籽切成细丝(辣椒籽留用),葱切小段;

3、炒锅烧热放油,然后把辣椒籽放进去炸香;

4、辣椒籽炸香后放葱、辣椒炸香;放入切好的莴笋,大火翻炒1.5分钟左右;

5、加入醋和适量盐,再稍稍翻炒半分钟的时间,即可关火出锅;

醋熘大白菜

主料:白菜200克;

调料:食盐5克、酱油5克、醋30克、葱3克、干辣椒5个、香油少许、水淀粉半碗、白糖3克;

做法:

1.白菜洗净,去除菜叶,只留白菜梆,将刀倾斜30度角将白菜梆片成薄片儿;

2.锅中倒入油,烧至5成热时,放入干红辣椒段爆香;

3.然后放入葱花,随后倒入白菜片翻炒1、2分钟;

4.放入醋调味,加入少许酱油,加入白糖提鲜;

5.白菜片开始变软时,加入盐调味;

6.白菜出汤后,沿锅边倒入水淀粉勾芡;

7.最后淋入香油,翻炒均匀即可.

金针菇拌豆皮

原料:豆腐皮;金针菇;黄瓜;香菜;蒜;

调料:盐;糖;味精;油泼辣子;

步骤:

1、豆腐皮切丝,焯水后沥干水分备用;金针菇减去根部,焯水后沥干水分备用;

2、黄瓜切丝、大蒜剁成碎末、香菜切断备用;盐、糖、味精用凉开水稀释,浇在以上混合的原料上;添加一勺油泼辣子和香菜,滴几滴香油,拌匀即可。

土鸡煲

原料:鲜土鸡600g;大枣20g;桂圆肉20g;莲子20g;芡实20g;枸杞子20g;

调料:生姜20g;盐;冰糖适量;清水约1000ml;

步骤:

1、将土鸡斩成块儿;莲子提前泡发,大枣、桂圆肉、芡实、枸杞子洗净备用;生姜切成片;将土鸡块儿放入沸水(分量外)锅中汆烫约1分钟;捞出后,用不烫手的热水冲洗干净;砂煲(我用铸铁锅)中加入清水,待水沸腾后,下入鸡块;加入生姜、莲子和芡实;

2、中火煮开后,改小火煲20分钟左右;加入大枣和桂圆,继续小火煲约20分钟,至鸡肉熟烂;加入盐调味;加入少许冰糖提味;最后加入枸杞子,煮开即可。

鲜菇滑肉片

原料:鲜口蘑250克;猪肉150克;

调料:鲍汁10克;盐1克;油;生姜2片;

步骤:

1、猪肉切片,用适量的盐、油、生抽、老抽腌制10分钟;

2、蘑菇切片、姜切片;

3、下油热锅,倒入蘑菇,翻炒把水分逼出来炒干装起来备用;

4、下油把姜片爆香,倒入猪肉片,快速滑开至变色,加入蘑菇,继续翻炒1分钟,倒入一点点鲍汁调味,生粉兑点水勾个薄芡即可上碟。

酒蒸蛤蜊

材料:蛤蜊500g 、米酒半碗、 姜末适量、 黄油1小块、盐适量、生抽适量

做法:

1先让蛤蜊在淡盐水中吐沙。

2热锅中倒入少许橄榄油,炒香蒜末和洋葱末。

3然后加入蛤蜊和米酒翻炒一下,焖煮至蛤蜊完全开口。

4加入一小块黄油和少许生抽调味,待黄油融化后关火即可。

5尽情享用这道简单又美味的酒蒸蛤蜊吧。

胡萝卜香菜素丸子

用料:胡萝卜4根;香菜1把;盐5克;面粉300克;五香粉适量;孜然粉适量;油;

做法:

1、胡萝卜洗干净,去皮。用擦丝器擦成丝。

2、香菜洗净切碎

3、面粉倒入胡萝卜盆中

4、放入盐,孜然粉,五香粉搅拌均匀

5、加入香菜

6、搅拌均匀

7、锅中把油烧热,挤入菜丸。待皮脆,颜色变深即可。

8、炸好丸子放在厨房纸上控油。

豆豉姜汁蒸排骨

食材:排骨、豆豉、姜、蒜、油、盐、生抽、生粉

做法:

1、豆豉洗干净,沥干水分,并切碎。

2、姜去皮,磨成姜蓉,蒜头去掉外皮,切成米粒状。

3、把磨好的姜蓉蒜蓉放进碗中,加入所有调料,混合均匀。

4、排骨洗干净,沥干水分。

5、加入1勺生粉,再加入混合均匀的调料搅拌均匀。

6、放进锅中加盖大火蒸十五分钟,蒸至全熟即可。

辣椒炒鱼籽

主料:鱼籽200g 辣椒一个、淀粉一大勺、蒜4个、醋少许、油适量、盐适量

做法:

1准备好所需的食材

2鱼籽洗干净沥干水份后装碗中加入准备好的淀粉用筷子搅拌均匀

3锅里倒入适量油,烧热后,放入鱼籽中小火慢慢煎至两表变金黄色,出锅备用

4锅里再次倒入少许油,放入蒜末小火慢慢炒出香味

5加入提前煎好的鱼籽,小火慢慢翻炒几下后,加入醋大火爆炒30秒左右

6加入清理干净切小块辣椒、盐、生抽一起翻炒1分钟左右,出锅前加上黑胡椒粉翻炒均匀

7完成。

青菜炒豆腐

用料: 豆腐、青菜、油、盐、香油、生抽;

做法:

1.豆腐切块;青菜洗净;

2.平底不黏锅放油烧热,放入豆腐煎至两面金黄;

3.锅中再倒入适量油,烧热后入青菜,大火翻炒几下;

4.倒入煎过的豆腐,入盐、香油、生抽拌匀,即出锅;

香干炒肉片

材料:猪肉250克、香干3个、红辣椒3个、香葱3根、蒜3瓣、生姜1块、郫县豆瓣半汤匙、老干妈豆豉半汤匙、酱油1.5汤匙、料酒3茶匙、花生油适量。

做法:

1.猪肉洗净后去皮切薄片,加入料酒、酱油腌制。

2.香干切片,红辣椒斜切成片,香葱切段,生姜切丝,蒜切片。

3.炒锅中放少量花生油,放入猪肉炒至出油变色。

4.加入豆瓣酱、老干妈豆豉、生姜,炒至出香味。

5.放入红辣椒、蒜片、葱白,翻炒后加入香干。

6.加入酱油炒匀,再放入葱段,翻炒片刻后即可关火。

孜然锅巴土豆

主料:土豆三个、青红椒各一小块、小葱两根姜一块、花生油适量、麻辣红油适量、香菜适量、生抽适量、盐适量、孜然适量

做法:

1准备材料

2土豆去皮削成方块,用凉水清洗掉淀粉

3装盘入蒸锅里蒸熟,最好盖上保鲜膜蒸,以免滴入水

4姜、青椒、红柿子椒、小葱切细

5平底锅里放适量花生油(用不沾的平底锅)

6土豆平铺中火煎,分两次煎的

7煎至金黄,最好每一面都煎黄

8另起锅放油爆香姜末、青椒、红柿子椒末

9下入煎好的土豆,放生抽翻匀

10放入香菜、小葱、孜然、自制麻辣红油翻匀,调盐入味

11出锅装盘


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