早餐别做白馒头了，吃它更营养，促进骨骼发育，多给孩子做！

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吃它更营养，促进骨骼发育，多给孩子做！

馒头作为早餐比较容易消化，营养容易吸收。早餐吃馒头，搭配一碗粥或者一杯豆浆，再配一些水果，我家孩子每天都这样吃。馒头不是白馒头，冬天我更喜欢用南瓜做馒头。这个季节，南瓜是时令蔬菜，这个时候的南瓜很甜，做成馒头非常好吃。

富含多糖类，多糖是一种非特异性免疫增强剂，可以提高机体免疫力。富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，促进骨骼发育。还富含果胶、多种矿物质元素、多种氨基酸，和多种维生素。南瓜的营养如此丰富，要多给孩子做，孩子常吃身体更健康，发育更快。

食材：南瓜200g、高筋面粉400g、酵母4g、白糖15g、水30g。步骤如下：

隔水蒸熟，然后压成南瓜泥。

加水、白糖和酵母混合均匀，揉成光滑的面团。

发酵30分钟，发酵好的面团时原来的2倍大。

用刀切成等份，大小随意。

冷水上锅，再醒15分钟，然后再开火蒸15分，最后关火，5分钟后再开锅，便可以食用了。