“三多”型
这一种体质，陈允斌老师用自己的话概括具有三多现象：吃得多，喝得多，痘痘也多。大家都认为这是一种上火的现象，事实上，这是因为体内湿热导致的问题。这类女生普遍面临一个苦恼的问题：她们很想减肥，但是又节不了食。即使她们节食了一阵子，但是过后必然继续猛吃，把之前节食掉的食物吃回来，所以她们生活得很苦恼。
此外，她们也特别容易遭受皮肤病的困扰，如果发在脸上，就是痘痘，如果发在身体上，就成了“湿疹”。这是因为她们体内的湿热太重，湿热重的话，身体显得臃肿，看着就会胖。
陈允斌老师建议，这种体质的人，只要做好清热祛湿的工作，身型就会自然地瘦下来。清热祛湿的妙方，就是使用花园里一种叫“繁缕”的野草。繁缕洗干净之后榨汁，然后加入冰糖，这样不但可以清热祛湿，还具有调理慢性咽炎的作用。
痰湿型
第二种体质，湿气也很重，但与第二种体质不同，她们的热气不重，她们就是传说中“喝水都能长肉”的人群。陈允斌老师指出，她们的问题是痰湿太重，表现出全身的沉重，爬楼梯会有身体很重，四肢发困的感觉。这类人群还有一个特点：她们爱睡觉，老是觉得睡不醒，因为她们体内的痰湿太重，从而影响心脏，导致心脏负担太重。陈允斌老师补充，如果一个人长期肥胖，最后必然会有痰湿的症状，这种情况男女都会出现。
这种人减肥，首选化痰祛湿方法，可用山楂、陈皮荷叶一起泡茶喝，这种茶不但对化痰祛湿效果明显，还可以预防脂肪肝。
气虚型
第三种情况跟前面三种截然不同。第四种人减肥需要大补，她们虚胖，看着体积庞大，事实上体重并不重，肉摸起来非常松软，腹部的肉也非常松软。此外，她们有一个通病：久坐一天之后，小腿容易浮肿。若是稍微上年纪的女性，甚至会仲得发亮，若用手指按一个坑，肉弹不会来，这些都是典型的气虚体质。
陈允斌老师指出，气虚体质的人要减肥，需要进补，不能通过节食的方法达到减肥的目的。如果通过节食减肥，将导致越减越肥。因而她们只能用大补的方法，来达到减肥的目的。
陈允斌老师建议：每天用30G的黄芪和15G的茯苓熬汤药来喝。因黄芪的药性要久煮才能有效，所以这个汤药要熬久，最好浸水以后煮30分钟，然后把汤汁倒出来。黄芪可以煮三次，加三次水煮三次就可以充分利用黄芪，不造成会浪费。陈允斌老师补充，如果嫌煮得麻烦，还可以一次煮多一点，放在冰箱存着喝几天。
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