由天空鸟瞰，金字塔是神奇的，向内看，人的身体比金字塔更加神奇的多。人体打坐时，往往要求人盘腿打坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，称为五心朝天，双手掌，双脚星，头顶百会穴。此时，人体打坐的形状形成了典型的金字塔形状，可以收集天体中高层空间的能量，获得天人合一的状态。
经过长时间的冥想，人的身体会健康，人的思想会安静，人的头脑会清醒。人可以开发人的智慧，激发人的功能，眼睛可以看到奇怪的风景，鼻子可以闻到异常的香味，耳朵可以听到奇妙的声音，蛇可以尝到肝脏和胃，身体会感到放松，感觉飘浮在空中，意识通灵，清醒地意识到其他空间的存在，同时感受到身临仙境的奇妙状态。从道家的角度来看，人在盘腿打坐的时候，头顶着天空，接受着宇宙天体的高能量，叫开天门。慧阴坐在下面，避免能量从慧阴逃出，叫臂地虎。手心、脚心和头顶朝上，收集和吸收天体中的高能量，称为五星朝天。
双腿相叠，十脚三阴脚三阳相交，双腿能量互补。双手结印，十手三阴手三阳相连，得到双手能量的贯通。舌顶上颚，牙齿微离缝，嘴唇闭合，使人督二脉相连，得到身体大脉的畅通，称为搭雪桥。从修行者的角度来看，舌头顶住上颚，嘴唇闭上，忍督两脉相通，形成周日循环，这就是我们常说的周日。一般来说，在下午，人体可以在放松、睡眠和休息时形成周日循环。所以养生的人注意午睡，所以这个周日循环叫子午周日。修炼是人为连接两脉，使身体上的脉搏更加顺畅，保持身体健康和精神充沛。双腿重叠，双腿形成三角形，周日形成脉络循环，双手结印，双手和头部形成相似的三角形周日，形成脉络循环。十二正经相互连贯，形成了人体侧面的循环形式。根据身体的自然循环时间，这种循环通常可以在毛时有时运行，人体自动形成循环运行。所以这种修行方法叫做毛有周日。
人在冥想、入境、固定的情况下，体内五脏和谐协调，通过肾水向上，心火向下，称为水火，通过肝气向西，肺向东，实现金木交叉等，形成人体周日循环，内脏相声操作、操作和三焦，形成人体周日循环，使人体潜力最大化。跳出神奇看神奇人对金字塔的理解和对人体的理解，其实只停留在一知半解的理解上。人们总是喜欢用人的理论来解释他们不理解的事情，而那些解释不清楚的人不愿意承认或不理解。跳出神奇看神奇，你会从神奇中找出养生效果不好的原因和修行进步不快的症结。有些人在有前途的实践和养生中使用这种方法。如果他们用那种方式保持健康，一开始可能会有一些效果，有些效果仍然非常显著。
如果他们继续下去，他们会发现进展会非常缓慢。如果他们盲目地坚持下去，有时会适得其反。练习到一定程度，养生到一定阶段，你会发现，如果你不放弃自己，不好的思想，不真实的行为，不好的行为，不好的习惯，你就不能把你的事业变成美德。没有著名的老师来指导你的心，你的心得不到改善，你的道德转化不成功，很难有新的实践突破和健康进步。有违法行为，比如幻影，放下人们的各种坏想法，像金字塔一样不思考，静静地坐在那里，没有目的练习，你符合道教的道，佛教的法律。你的先天父母会帮助你得到你应得的好东西。你尊敬的师尊会给你修行的种子，让你在吃苦中生根，坚持中开花，考验中结果，直到成功，取得积极的成果。
坐着可以这么神奇。静坐可以强身健体，修复亚健康状态，改善内脏功能，尤其是高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头痛、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等慢性疾病和顽固症状。静坐时，思想集中在衣服上，呼吸变得温和均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量相对稳定，有利于调节血压。静坐时，身体能量消耗减少，心脏耗氧量也比平时少很多，血液循环的力量自然比平时强。强大的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，恢复许多长期休眠的血管的活力。这种血液循环通过内脏，可以帮助内脏净化积累的负能量，改善内脏的自愈功能。
通过皮肤下方，可以帮助皮肤和肌肉净化负能量，改善肤色和肌肉曲线。因此，即使是短期的静坐，人们也会感受到轻松舒适的生命能量从身体深处升起，就像一双温暖的大手在身体内部按摩一样。静态左侧还可以增强丹田的力量。下丹田是生命能量的源泉。在静坐的过程中，由于血管的净化和身心气体的和谐，全身经络可以疏通，使气体轨道恢复正常运行，从而达到固精培元的效果。如果你充满活力，你将无法进入所有的邪恶。第二，静坐可以提升生活气质，塑造健康美丽的姿态。坚持静坐可以沉浸一个人内心的气质，让人在举手投足之间表现出优雅、宁静、柔和的美。
这种气质是身体、情感和精神三种能量综合作用于生活的产物。内在精神越软，身体净化越好，情绪越稳定，外在气质越好。特别提出的是静坐中的双盘坐姿，能迅速塑造出美丽的姿势。双盘被称为禅坐最稳定的坐姿。它不仅能稳定体内凌乱的缝隙，还能迅速减少体内的脂肪，疏通堵塞的经络。练习双盘的人很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿的优美曲线，控制上半身和下半身的能量平衡。第三，静坐可以缓解压力，释放焦虑、紧张和易怒，让整个生活感到平静、快乐、舒适和放松。虽然我们经常忽视身体，谈论精神，但我们很少思考。其实所有的精神产物，包括思想、情感、感受等，都有生理基础，那就是我们身体的神经系统。维摩禅认为，要彻底解决精神问题，首先要从身体入手。
因为所有的压力、焦虑、紧张和易怒的情绪都是在被身体的神经系统感知后才被感知到的。神经系统遍布全身各个角落。如果身体的某个部位出现病变或堵塞，神经系统接收到的信号也会发生变化，然后将不利于生命和健康的感觉传递给大脑，从而产生不利于生命和健康的思想和行为。我们不稳定的情绪和思想不是凭空产生的，而是因缘的结果，不仅包括外界的人和事，还包括身体的内在原因。身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。比如人生气的时候给他打麻药，麻痹身体的神经系统，他的愤怒就会立刻消失。
静坐就像按摩我们的神经系统，让这个淘气的孩子不再影响我们的情绪和思想。在静坐的过程中，我们担心位于脑前的额叶活动会增强，脑细胞会开始分泌大脑中的飞血清素，这些都是帮助人类神经系统放松和平静的重要因素。很多人坐10分钟就能感觉到紧张的情绪得到缓解，烦躁的情绪趋于平静。长期的静坐练习可以帮助我们培养稳定的精神力量。其次，冥想可以打开内在的智慧，引导人们反思自己，意识到生活的存在，实现自由。静坐不是什么都不想要，大脑的运作也没有关闭。静坐练习通常从集中开始。虽然大脑枕液的活动会减弱，但脑前区域的额叶活动会增强。
鹅叶与人类的智力活动有关，所以在静坐中，人们往往会迸发出灵感，产生新的想法，回忆起遗忘的事情。长时间的静坐会使头脑清晰敏锐。由于不同的静坐方法，打开智慧和反思自己的效果也不同。有些静坐方法从纸开始，训练心静止在一物之上，这样可以培养生命的注意力。有些冥想方法从官员开始，训练新的意识和敏锐度，这种方法可以实现官员的禁忌。其他冥想方法使用思维，就像瑜伽经典中的许多冥想方法一样，通过冥想将人与太阳、天空和自然空间联系起来，感受人与整个存在世界的统一。这些方法可以引导人类打开智慧，意识到自我生活和存在世界之间的关系。
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