太极拳、瑜伽的文化都是古老的文明象征，让我们走进这个世界去看看太极拳、瑜伽会给我们带了什么好处。
瑜伽也一样，它是提升人体身心灵和谐的一种优雅运动，如果你一味地追求体式的技术，不如你去练体操。 如果你一味地追求美感，不如你去学舞蹈吧。 如果你一味地追求塑身，你不如去练健身。
练习瑜伽和太极拳，你要学会享受“练”的过程。一味的柔软那是外行人对瑜伽的理解。 太极也一样，它们是由内而外，练就身体和谐，追求天人合一的宝贵财富。学习太极不需要天生的自然大方，它适合每一个人，自然柔和放松确实让你进入太极拳的源头所在。也许你会感觉不舒服，也许你会感觉慢节奏让你枯燥无味，但你只要学会享受“练”的过程，你就会进入一个无为的空间，达到身心灵的脱变。学习瑜伽不需要天生的柔软，僵硬 恰恰是瑜伽的开始，而柔美却是瑜伽的必然结果。练习瑜伽时，会有些疼痛，但那点疼痛本身就是通往健康 、快乐的旅程那是一种蜕变更是一种人生与能量的提升。学会享受这种过程，你就进入了另一种雅静。瑜伽才会带你去体会身心的蜕变！
（太极意念）意念——是太极拳的精髓，太极拳又称为“意识体操”太极拳的自然柔和的运动是在意念的引导下让你开启了太极之旅。它会让你开智开悟，开发你内在的潜能，让你更加懂得你自己，感知你自己。（瑜伽冥想）冥想——开启探索内在智慧的力量，每天的冥想能够清晰的觉知身心，感知情绪，探索思维模式和认知，会慢慢的移除体内的负面情绪，深入的挖掘出内在意识，感知潜意识！与五大元素连结，感知内在的自己！太极瑜伽都是在追求身心和谐的一种体悟运动，它柔美松静、飘逸自然、它追寻天人合一，阴阳平衡，长时间的练习可以给身体带来无限的好处：
练习太极瑜伽可以增加神经系统的灵敏性，太极拳的意念操控和瑜伽的冥想，可以有效的对人体大脑神经（灵魂）得到升华，人体大脑是协调全身内外器官机能的中心。任何人体的运动指令都是这里发出的。长时间的练习可以很好的锻炼人体的神经系统，防止了人体神经系统中心枢纽的畅通，加强神经系统的灵敏性。
练习太极拳、瑜伽可以很好的提高心肺功能，练太极拳和瑜伽要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量，通过松静柔和，自然和谐的方式，用呼吸配合意念带动身体的伸展和运动，可以有效的提高肺功能。
练习瑜伽、太极拳可以有效促进血液循环，达到排毒的功效，瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，太极拳连绵不断，柔和松静，一动百骸皆动，两者都是在柔和中促进新陈代谢、血液循环的体悟运动。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、几乎所有练太极拳的都能存在气感。而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。长时间练习瑜伽、太极拳可以很好的促进人体血液循环、新陈代新，使身体到达毒素外排的良好效果。
阴阳既是太极理论宇宙运动规律的宏观概括，也是瑜伽的指导思想，都是追求人体身心和谐，阴阳和谐的一种运动。在瑜伽里比如哈他瑜伽，“哈”字在印度语是“太阳”的意思，“他”是月亮，“瑜伽”是和谐。从这些字面上看：我们就能很好的认识到，它们都是在用不同的方式追求世间人生的身心和谐从而发挥自己的价值。它们的最终的目的有可能不同，太极拳它是一种武术，它的本质特征是攻防，是技击。而不管怎么变两者都是在追求自然的和谐空间下发展生存的，都是古老传统文化的象征。
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