开心了,喝点酒,庆祝一下,
不开心了,喝点酒,纾解一下,
亲朋好友相聚,举杯同乐,气氛融洽。
酒,在人们的生活中,有着举足轻重的地位,
可以说,很多人,几乎每天都离不开酒的“陪伴”,
然而,喝酒伤肝,毋庸置疑!
不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏,造成不同程度的损伤。
那么,喝酒者,如何才能知道自己的肝脏,还是否健康呢?
一起来看看吧!
喝酒者,肝好不好,看3处
第一处:脸
肝衰先上脸,当肝脏受损,脸上会有所表现。
一方面,喝酒者,如果脸色长期暗沉发黑,那么,要小心肝脏已经受损。
肝受损,导致肝血不足,无法滋养脸部健康,就会出现脸色晦暗发黑。
另一方面,喝酒者,如果突然粉刺丛生,甚至出现痤疮,此时,也要注意肝脏受损。
肝受损,影响其排毒,导致废物不能及时排除体外,滞留在体内,会造成激素失衡、内分泌失调,进而造成痤疮、粉刺。
所以,喝酒者,日常要留心注意观察自己的脸部,发现异常,就要考虑戒酒护肝了。
第二处:眼睛
肝开窍于目,肝脏好不好,通过眼睛也可以判断。
喝酒者,如果经常出现眼干眼涩、视力疲劳,那么,要注意肝脏受损,导致肝血不足所致。
如果,发现"巩膜发黄",那么,一定要及时就医检查,以防肝脏严重病变。
"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据,甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
所以,喝酒者,一定要注意观察自己的眼睛,已经发现巩膜变黄,一定要及时就医。
第三处:手掌
喝酒者,还可以通过观察手掌的变化,来判断肝脏的健康情况。
一旦肝脏严重受损,手掌上出现,如同朱砂样之红色,是肝病的外露,也叫做肝掌。
这是因为,肝功减退,雌激素的代谢灭活功能,发生不同程度的障碍,久而久之,雌激素在体内积累多了,便刺激毛细动脉充血、扩张,形成了肝掌。
此外,肝脏不好,会导致中指根变细,指缝增大,此时,也要注意保护肝脏健康。
喝酒者,护肝谨记“四个三”,肝会慢慢变好!
第1句: 喝酒前,莫空腹,吃点食物,缓解酒精吸收,避免损害肝脏。
第2句:喝酒有量,莫贪杯,男性每日摄入的纯酒精量,应不超过25克,女性摄入量应该更少一些。
第3句:小口慢喝,多吃菜,加快代谢,缓解喝酒不适,有助于解酒,降低危害。
1、早起,喝一杯白开水,促排毒
保护肝脏,从清晨开始。
早起后,喝一杯温水,水温在30度左右。
此时,喝杯水,不仅能促进肠胃蠕动,和洗刷肝肾毒素,有利于排除肝脏毒素,减少肝脏负担,保护肝脏健康。
此外,早起后喝水,还可以促进血液循环,预防血粘稠、血栓等。
所以,早起后,喝一杯温水,促进肝脏排毒,对于肝脏健康十分有利。
2、上午,喝一杯刺玫花茶,疏肝解郁
上午,9点到10点,泡一杯刺玫花茶,可提神、排毒、抗疲劳,还可以疏肝解郁,促进肝脏健康。
一方面,鲜花的浓郁、清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。
另一方面,刺玫花,可疏肝解郁、滋养心肝血脉,促进肝脏排毒,保护肝脏健康。
3、下午一杯蒲公英玉兰根茶,保肝护肝
下午,1点到3点,泡一杯蒲公英玉兰根茶,排肝毒、降肝火,保护肝脏健康。
下午时分,喝点草药茶,不仅可以补充水分,对于身体健康十分有利。
用蒲公英和玉兰根,搭配在一起,泡水代茶饮,可以帮助肝脏排毒,亦可降火,减少肝脏负担,助力肝脏健康。
蒲公英和玉兰根,都是“药食两用”的小植物,并且都可以保护肝脏,二者搭配,保肝护肝效果加倍。
蒲公英,可排肝毒,能增强肝脏再生能力,并且,可以降肝火,保护肝脏健康,
玉兰根,可清肝利胆,可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用,尤其对酒精性肝损伤效果显著。
并且,玉兰根还可以帮助降尿酸、防痛风,有助于喝酒者预防痛风。
二者搭配在一起,泡水喝,排肝毒,降肝火,减少肝脏压力,是护肝的不错选择!
1、揉太冲穴
取穴:在脚背第2、1趾骨间
按法:盘腿坐好,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,手法和前面一样。
2、揉大敦穴
取穴:大敦穴,是肝经的第一个穴位,在脚拇趾趾甲边际,最靠第二趾之外的地方。
按法:盘腿坐好,脚光着,以左手拇指按揉右脚此穴,左旋按压10~20下,右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴,手法和前面一样。
3、揉期门穴
取穴:位于胸部,当乳头直下,第6肋骨间隙,前正中线旁开4寸。
按法:按摩时,以手掌置于期门穴,沿肋间隙做前后搓动,以局部发红发热为度,按摩3~5分钟。
第一字:笑
笑一笑,心舒畅,有助于疏肝理气。
疏肝理气,令肝脏舒展,肝气不郁结,有助于肝脏慢慢变好。
并且,笑一笑也有助于身心健康,好处多多。
第二字:走
晚饭后,走走路,散散步,有助于肝脏健康。
走路散步,有助强健肝脏,也能“散心”,有效疏解压力,消除不良的情绪,减轻肝脏的负担。
晚饭后1小时,大概在19〜21点,人体的各项机能,处于比较平稳的状态,全身血液分配均衡,最适合散步。
第三字:睡
睡好子午觉,有助于养肝血,促进肝脏健康。
子时熟睡,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,促进肝恢复。
午时小憩,可养心肾,而肝肾同源,有助于肝脏功能的正常发挥。
所以,睡好子午觉,对肝脏健康来说,十分重要。
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