过度努力，真的会要命

又是无比沉重的一天，就在今天凌晨，年仅 35 岁的台湾明星高以翔去世了。

11 月 27 日，凌晨 2 点左右，高以翔在录制节目过程中突然晕倒在地，随后被送往医院抢救，医院宣布抢救无效死亡。

随后，节目组发表了官方声明，公布了高以翔的死因：「心源性猝死」。

一大早看到这个新闻，说实话我完全是懵逼的，一条鲜活的生命，说没就没了，更何况他还这么年轻。

其实看高以翔的身材就知道，他平时有健身的习惯，身材保持得也很棒，按理说身体素质并不差，谁能想到发生这样的意外。

据现场工作人员称，这期节目从晚上 8 点 30 开始录制，直到凌晨 2 点高以翔在跑步时大喊「我不行了」晕倒后才停止，而且如果不出意外，一般要到早上 5、6 点才收工。

我算了算，这是连续工作 10 几个小时的节奏啊，不要说睡觉了，凌晨 2 点还在跑步，这种高强度的工作换谁受得了啊。

细数这些年，因为心脏猝死的名人明星，真的太多太多了……

2004 年 5 月 19 日，《我爱我家》等喜剧作品主笔梁左突发猝死，年仅 44 岁；

2005 年 8 月 18 日，著名小品演员高秀敏因心脏病突发在家中猝死，年仅 46 岁；

2007 年 2 月 23 日，被称为音乐才子的台湾音乐人马兆骏在超市猝死，年仅 48 岁；

2016 年 6 月 23 日，前阿里巴巴数据技术及产品部（DT）总监欧吉良在打羽毛球时猝死，年仅 34 岁；

2016 年 10 月 5 日，春雨医生、网易新闻客户端创始人张瑞突发心肌梗死去世，年仅 44 岁；

而今天，这份名单里又多了「高以翔」这个名字……

不要仗着年轻

就拼命折腾身体

我曾经和大多数人的想法一样，觉得猝死都是发生在新闻里的事，自己这么年轻，身体素质这么好，怎么可能会猝死。

最近在忙自己的抖音，时间更加紧张了，熬夜、拼命加班，在公司呆到凌晨，迎着日出回家是常有的事。

我甚至把加班、劳累，当成了一种光荣，觉得自己比他人更优越，更接近梦想。

直到最近，自己的身体出现一连串的状况，白天工作时心悸头昏，四肢无力，甚至有一次我蹲地上取快递时，突然两眼一黑，不同于往常普通的眩晕，我脑中甚至有声音告诉自己：

「完了完了，我要晕倒了……」

幸好，旁边的同事看我不太对劲及时扶住了我，大概歇了半小时，我才缓过来。

这次事件之后，我才意识到，自己的这种「玩命工作论」是多么傻逼，多么白痴。

努力、勤奋没有错，但为了达成目标丝毫不关心身体，通过压榨自己的健康来换取所谓的「成就感」，是多么可笑。

而且我知道，在社会压力，残酷的竞争下，像我这样的人太多太多了。

上个月，一位前同事发微信给我，说他的公司的一位同事突然去世了，周五还在公司见到他，周日人就在家里猝死了。

而这位同事，也只有 32 岁。

大家的工作都越来越忙，加班加点是家常便饭，自我感觉良好，身体也没什么症状出现。

但是，猝死发生之前本来就是没有什么明确预兆的。

猝死

随时都可能发生

据友人称，节目录制前几天，高以翔也只是有些轻微的感冒。

而且大部分的猝死，从感觉到身体不适到猝死的过程很短， 12 小时、6 小时甚至 1 小时都有可能发生。

高以翔从感到不适晕倒，被送到医院，瞳孔已放大到边缘，抢救无效死亡，整个过程就发生在短短的 1 小时内。

你可能会安慰自己，我就偶尔加一次班，熬一次夜，不打紧。

要知道，这些「偶尔」被反复叠加，就会压垮你的身体，让你患上「慢性疲劳综合征」（简称 CFS），疲劳会诱发一些潜在的疾病，比如心血管疾病，最终导致「猝死」。

根据美国疾病预防控制中心（CDC）的报告，因为慢性疲劳综合征原因太过复杂，大约 90% 的患者都未能被诊断出来。

美国疾病预防控制中心

同时，美国疾病预防控制中心也列出了「慢性疲劳综合征」的三个主要核心症状：

如果你出现了上述的问题，请好好休息，看看大夫，不要一次次「哎我还年轻」的忽视掉。

生命是坚强的，但也是如此脆弱。

希望大家在拼搏的同时，也要明白，世界上任何事物，都没有身体健康来得重要。

劳逸结合，会工作更要会休息，没有任何一份工作值得拿命去换。

最后，愿逝者安息。

你，早点下班，早点睡觉。

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