矽客说：不加班的你，早睡了么？每天晚上躺在床上，是不是总有一个声音萦绕耳边：没有理由，就是不想早睡。其实，对于大多数人来说，并不是不能早睡，只是不想早睡；并不是没有时间做事情，只是没有管理好时间。那么，熬夜的伤害到底有多大？你知道自己每天该睡多久么？睡一个好觉究竟有多重要？人TED视频告诉你！
你熬的不是夜，是命！
熬夜的十二大伤害
1、情绪变得烦躁易怒，无法控制。自我约束力及道德约束随之降低，就像一颗定时炸弹，随时会爆发。
2、大脑运转速率大幅度下降，决策力受损，记忆力减退，并引发一系列的认知障碍。
3、整天无精打采，哈切连天，处于严重的困倦状态。
4、视线变得模糊，难以集中注意力。经常出现错觉甚至幻觉，出错率高，尤其是车祸。
5、免疫系统受损，体质越来越差，感冒、发烧已是家常便饭。
6、皮肤变得干燥、暗淡、无弹性，痘痘、粉刺、暗疮、黑斑等逐渐显现。
7、基本代谢率下降，体内血糖浓度上升，增加了Ⅱ型糖尿病的风险。
8、排泄功能变得紊乱、无律，增加肠胃功能负担，便秘、尿频等症状频繁出现。
9、心率提速，波动增大，提高患心脏病的风险。
10、肌肉反应速度和精确性下降，看似简单正常的动作，变得缓慢而不协调甚至容易因此而引发疼痛。
11、变成肿瘤最易生长的酸性体质，大大提高你的患癌率。
12、性激素分泌减少，性欲功能因此衰退。
还有调查显示，平均睡眠时间过短或过长，都会导致慢性疾病发病率的增高，影响寿命。
你清楚自己每天该睡多久么？
8张图告诉你答案
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睡个好觉到底有多重要？
分享一个TED演讲视频：
《一定要睡个好觉，有一个重要的原因》
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建议先收藏，wifi下观看！
你没有那么忙，
你只是不想早睡！
连熬夜习惯都戒不掉的人，
还谈什么新年计划？更不足以谈人生！
试着睡一个好觉吧，
你会发现你会有更多的时间去做事；
试着从“晚睡党”变为“早起党”吧，
你会发现你会有更好的心态去享受生活。
2017，从不熬夜开始吧！
素材来源于：网络
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