“快来人呀，有个老大爷昏倒了！” 5月18日，渝北的某处广场，一群路人围着倒地的老人大声呼救，不远处的值班民警听闻后立刻呼叫救护车，并赶来实施抢救。 经了解，原来老人是附近的住户，当天吃过午饭就带着孙子来广场遛弯；突然，脑袋感到天旋地转，眼前一黑，身子便摔在了地上。 “当时大脑一片空白，什么感觉都没有”老人回忆起当时的场景仍然心有余悸，幸亏是在大街上遇到好心人救助；要是当时四周没人可就真不好说了… 事后经医生检查，老人当时是突发性短暂脑供血不足，所幸救助及时，现在已无大碍。面对酷暑炎夏，气温升高，类似的情况愈来愈常见。 如果我们平时不多加注意，一旦发作未必能跟那位老人一样幸运。 头晕眼花、四肢乏力… 很可能是脑供血不足的信号 没有疲劳感，却总是昏昏欲睡，哈欠连天？ 蹲坐久、躺多了，起身时头晕眼花？ 突然嘴歪流口水，说话困难，吐字不清？ 如果有以上几种症状，你很可能患上“脑供血不足”了，最好及时就医检查，千万不能忽视。脑供血不足严格来讲并不是一个病，而是一组症状的俗称。主要是指由于各种原因引起的脑部的血液供应不能满足需要，引起轻度脑功能障碍。 脑供血不足主要发生在中老年群体中，且发病率较高。据统计，80岁以上人群中脑供血不足的占80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。其主要症状表现为： 反复头晕、头昏、头痛症状； 常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒； 失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘； 有脑供血不足症状的中老年人更容易发生老年痴呆症和脑梗塞，如果发现征兆一定要及时处理。 哪些情况会引起脑供血不足？ 如果把人体比作一台燃油机，那血管就是输油管。如果油管受到压迫或堵住，燃油机就无法正常运转。同理，血管堵塞导致供血不足，人体器官就无法工作。 尤其是作为人体司令部的「大脑」逐渐失去指挥权，头晕、乏力、记忆衰退甚至丧失意识等症状便一涌而现。 造成大脑血管堵塞、供血不足的原因有很多，主要分为以下三种： 01 脑血管粥样硬化 高血压、高血脂、高血糖如果长期控制不佳，或吸烟、过度饮酒、久坐不动等，都可能导致血液黏稠，导致脑动脉血管变窄，使脑组织供血减少。 同时这部分病人常伴有肥胖、代谢紊乱等状况，使血管的功能损伤雪上加霜。 02 颈椎病变 从颈椎通过的动脉也可以影响大脑供血，颈椎病变有时会压迫这些血管，影响到脑部血液供应。 03 心血管疾病 部分中老年人有心脏病，如心衰、心梗等都会影响心脏向大血管的射血功能，使体内血液循环量不足，不能满足脑部血供需求。 5招科学预防 告别脑供血不足 控制血压在合适的范围 血压过高、过低均会影响脑部供血。65岁以上者血压需控制在150/90 mmHg以下，没有不舒服症状再降到140/90 mmHg以下；80岁以上者血压不能低于130/60mmHg。 控制血糖、血脂 即使身体健康的中老年朋友，每半年或1年检测血糖、血脂也非常有必要；已经出现血脂、血糖异常的，要积极调整生活方式，规范用药。 保持颈椎健康 没有严重颈椎病或者活动颈椎不头晕的人，建议经常做颈部放松活动，睡觉时注意枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。睡觉时枕头受压后高度以平卧5cm、侧卧10cm为宜。 保持膳食营养的均衡 以五谷杂粮如小米、玉米、糙米等为主食，多吃蔬果和薯类；在此基础上可以每天喝至少250 mL牛奶，间断吃鸡蛋、鱼肉等，保持优质蛋白质的摄入。炒菜过程中尽量减少糖、盐，还有油尤其是动物油的用量。 保持充足的活动量 活动过程中感觉心跳稍快但说话又不吃力，说明活动适量；快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式；每次至少10 分钟，每天总计30分钟或以上，每周至少锻炼5天。 小水滴提醒 虽然脑供血不足发病率较高，但其实大部分是可以预防的。 如果最近1-2个月头晕、头痛、失眠，且记忆不好，一定要去正规医院看看，及时遵循医嘱调理身体，避免小病变大病，贻误最佳的时机。 很多身体上的问题，往往是因为自己不重视。关注健康，从现在做起。 如果你的身边也有长辈或者老人，分享给他们提醒一下吧~ 你在看吗？
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